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版权信息
推荐序1 红土地开出来的杜鹃花
推荐序2 写在出版前夕
自序
第一篇 强迫症原理
第一章 强迫概述
第一节 基本概述
第二节 强迫定义
第三节 强迫症研究和治疗简史
第二章 强迫症状
第一节 外显症状
第二节 伴随症状
第三节 心理症状
第三章 条件反射
第一节 建立反射
第二节 反射信号
第三节 泛化现象
第四节 强迫拐点
第四章 心理阴影
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第一节 面临压力
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第二节 认知态度
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第三节 心理阴影
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第五章 强迫思维
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第一节 基本概述
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第二节 强迫预感
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第三节 强迫意向
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第六章 强迫症分类
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第一节 轻重分类
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第二节 阶段分类
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第三节 表现分类
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第四节 关注分类
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第七章 强迫形成
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第一节 器质性原因
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第二节 功能性原因
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第三节 习惯性原因
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第八章 强迫机理
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第一节 两脑博弈
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第二节 情感泛滥
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第三节 错误思维
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第四节 正常生理
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第九章 强迫恶化
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第一节 案例分析
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第二节 知道强迫
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第三节 介意强迫
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第四节 注意强迫
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第五节 寻找强迫
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第六节 对抗强迫
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第七节 自我诊断
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第八节 因果循环
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第十章 恶化的核心
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第一节 最初原因
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第二节 知到不知
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第三节 过度内倾
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第四节 苛求完美
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第五节 错误认知
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第六节 心理障碍
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第十一章 认知扭曲
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第一节 基本论述
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第二节 前期认知
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第三节 中期认知
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第四节 后期认知
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第五节 思维僵化
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第六节 不当评价
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第七节 认知错位
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第十二章 病态性强迫
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第一节 预期性强迫
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第二节 反习惯强迫
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第三节 反射性强迫
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第十三章 强迫症特征
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第一节 痛苦性
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第二节 周期性
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第三节 多变性
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第四节 共有性
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第十四章 强迫的强迫
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第一节 “迫前”折腾
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第二节 “迫中”对抗
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第三节 “迫后”纠结
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第十五章 强迫症患者的逃避
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第一节 逃避概念
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第二节 逃避场景
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第三节 逃避原因
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第四节 逃避利弊
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第五节 逃与不逃
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第十六章 认知误区
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第一节 强迫症是一种习惯吗？
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第二节 强迫症受遗传基因决定吗？
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第三节 强迫症究竟是什么病？
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第四节 强迫症的“标”与“本”
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第二篇 强迫症治疗
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第十七章 强迫症因果关系
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第一节 基本概述
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第二节 因果偏见
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第三节 问题归因
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第四节 思想问题
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第五节 大禹治水
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第六节 治疗误区
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第十八章 张景晖疗法
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第一节 心病心药医
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第二节 认知是根本
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第三节 批判是良药
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第四节 允许是关键
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第五节 允许有误区
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第六节 允许的思考
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第十九章 治疗实施
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第一节 面对现实
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第二节 分析病情
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第三节 制订方案
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第四节 解脱之道
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第五节 道法自然
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第二十章 放松术
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第一节 基本原理
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第二节 呼吸松弛法
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第三节 肌肉松弛法
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第四节 音乐放松法
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第五节 自我暗示法
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第六节 倾诉放松法
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第二十一章 脱敏术
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第一节 基本概述
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第二节 基本方案
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第三节 突破动力
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第二十二章 解决方案
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第一节 预警时间
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第二节 预防措施
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第三节 预感问题
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第二十三章 强迫症的思考
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第一节 我的强迫故事
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第二节 我的不同观点
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第三节 不要轻言病愈
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第四节 强迫症乃记忆
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第五节 关于第三信号
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第六节 堵是强迫之源
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第七节 迂回才是上策
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第二十四章 治疗误区
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第一节 如果长期不发生强迫，强迫症会好吗？
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第二节 修行就能治好强迫症吗？
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第三节 故意强迫能治好强迫症吗？
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第四节 强迫症的治疗一定要暴露强迫吗？
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第五节 一定要改造性格吗？
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第六节 为什么找不到自信？
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第七节 为什么强迫症会越“治”越严重？
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第八节 “无为而治”是消极等待吗？
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第九节 强迫症“治”好了，怎么还会复发？
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第三篇 强迫症康复之路
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第二十五章 康复五原则
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第一节 巩固防线
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第二节 “迫前”不折腾
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第三节 “迫中”不对抗
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第四节 “迫后”不纠缠
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第五节 抚平心伤
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第二十六章 康复标准
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第一节 泰山之巅
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第二节 康复定义
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第三节 根治标准
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第二十七章 康复误区
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第一节 科学与谬论并存
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第二节 缓解症状与减轻压力
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第三节 藐视与重视矛盾吗？
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第四节 不治自愈的途径
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第五节 “坏人”不会患强迫？
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第六节 心理问题与“三观”
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第七节 走出“方法”的迷宫
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第八节 如何处理“三我”
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第二十八章 问题释疑
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第一节 关于认知
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第二节 关于突破
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第三节 关于疗愈
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第二十九章 案例展示
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第一节 强迫自我疗愈之路
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第二节 如何才能接纳强迫
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第三节 强迫思维咨询记录
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第四节 穷思竭虑如何自救
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第五节 如何控制胡思乱想
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第六节 怎样转移注意力
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第七节 再次陷入强迫
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第八节 强迫思维二十年
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第九节 如何面对洁癖的妈妈
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第十节 强迫症调适
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第十一节 如何与洁癖症的老公相处
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第十二节 强迫症实战咨询之道
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第十三节 强迫症：攻心为上
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第十四节 强迫性焦虑
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第十五节 我这是强迫症吗？
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第三十章 作者寄语
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第一节 固本强身是根本
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第二节 评价强迫为祸手
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第三节 “迫前”转移显奇效
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第四节 “迫后”允许更重要
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第五节 无中创有定乾坤
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第六节 不如意事常八九
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第七节 胸怀坦荡天地宽
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第八节 大智若愚
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第九节 一进一退乃人生
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第十节 淡泊名利乐逍遥
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第十一节 “迫”海无边，回头是岸
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出版后记
更新时间：2023-03-16 14:31:54
完结共196章
倒序