六、辨证施养

我国历代医家均认为养生要因时、因地、因人制宜。审证求因，辨证施养，方法多样及全面且有重点地进行养生，才能取得良好的效果。由于体质、年龄以及地域等的不同，应根据机体的具体情况有针对性地制订养生调摄计划，有的放矢地进行养生。整体观是中医学的重要思想，故养生方法应融入日常生活中，如作、息、坐、卧、衣、食、住、行等方面，必须符合人体生理特点、自然和社会的规律，才能更有效地满足需要，达到养生之目的。如“春捂秋冻，不生杂病”的养生民谚，运用时就要注意“三因制宜”。从时节上来讲，“春捂”主要在早春，一定要过“倒春寒”，等气候基本稳定之后才能渐次减衣；而“秋冻”则在仲秋，进入晚秋，则应当及时添衣。就地域而言，北方应延长“春捂”的时间，并缩短“秋冻”的时间，而南方则恰恰相反。就人体而论，上述内容只针对青壮年和无病之人，对老人、小孩和患有某些疾患的患者不能一概而论，且需加强“春捂”，不可过早减衣；在晚秋时，则要尽快添衣，否则就容易生病或使疾病加重。总之，养生除了讲求“天时、地利、人和”之外，还要进行辨证，若不问阴阳表里、寒热虚实，养生方法通篇一律，定会出现违背自然规律之处，使机体受到损害而产生疾患。