避开湿邪，女人才能气血调和不虚亏

中医认为，导致女性不健康的湿邪有外湿和内湿两种，而对湿邪最敏感的是脾，湿邪侵犯脾，脾失健运，是湿邪致病的主要原因。

湿邪是如何侵犯人体的

外湿多因为气候潮湿、涉水淋雨或居住在潮湿的地方等原因引起。湿气为长夏主气，在夏天和秋天交界的时候，阳气下降，就会导致水气上升，空气就会异常潮湿，这也是一年中湿气最盛的季节，这时候也特别容易被湿邪侵犯，导致各种疾病的发生。

内湿主要是因为脾气虚弱，脾虚运化水湿不利，水湿停聚，从而造成湿浊内生，导致一系列疾病。

湿邪侵体有哪些表现症状

湿邪是阴邪，具有重着、黏滞的特点，因此如果长时间居住在潮湿的地方或涉水淋雨的话，很容易出现头重如裹、全身困重、四肢酸懒、大便稀溏不爽、小便浑浊短涩、尿少，甚至水肿等症状。湿邪困脾，脾气就会虚损。因为脾为后天之本，脾气虚，自然也会影响到气血，容易使人面色晦暗，而女性朋友还可能会出现白带过多、湿疹等症状。

日常祛湿怎么做

不管是内湿还是外湿，它的直接致病原因都是脾失健运，因此健脾能够达到祛湿的效果。我们可以在平时吃一些健脾的食物，如薏米、陈皮、山药、红枣、扁豆等。

此外，还可以艾灸脾俞穴。脾俞穴在下背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。隔姜艾灸脾俞穴，有健脾去湿的功效。

方法：选择新鲜的生姜，切成0.3厘米厚的姜片，在姜片上扎小孔。把姜片放在脾俞穴上，然后把艾炷放在姜片上，点燃，小心施灸10～20分钟。