推荐序二

我曾是一名中学心理老师，在为学生进行心理辅导的时候，我发现很多学生的问题都和家长的一些教养方式、习惯、态度有密切的关联。那一刻，我就萌生了要学习家庭治疗的想法，在那之前我也参加过心理剧、完形、沙盘、精神分析等方面的学习与培训，而那一刻，我希望通过学习家庭治疗，从家庭系统的角度来认识学生、支持学生。

正巧，2006年，经朋友推荐，我参加了在北师大举行的著名萨提亚家庭治疗大师玛利亚·葛莫利（Maria Gomori）的家庭治疗与家庭重塑培训项目。在培训中，我对雕塑带来的改变感到非常震撼与好奇。当时，有一位学姐对我说，如果想要理解改变是如何发生的，就要去向约翰·贝曼博士学习。那时贝曼博士正巧在北京讲授萨提亚转化式系统治疗咨询师的认证培训课程。带着好奇，我决定去向贝曼老师学习，以求知其然更知其所以然！我并不知晓这样的一个选择，会对我接下来的人生产生那么重要的影响。可以说萨提亚模式的学习改变了我人生的轨迹以及对生命的认知！

贝曼老师的讲解是那么入心、入情、入理，通过培训，对于心理咨询、对于人，我一下子有了非常透彻的理解和领悟。之前的学习对我而言是片段化的，我从不同的地方学习到不同的部分，总是感觉不那么完整，无法统整。而当我开启了这段旅程的时候，我开始对人、对关系产生更加完整、不同维度的认识，对于做咨询也开始更有信心。那一刻，我决定要深入进行学习，有个声音在我耳边说：这个方法如果真的那么有效，我须得先试一试。就这样，每天我都会把老师讲授的所有教学理念、工作方法、与来访者进行工作的方式，都尝试着在自己身上做练习，进行体验。

就这样，我发现自己内在的改变正在悄然发生，更有自信，很多过往的焦虑都渐渐不见了，内心也更有力量。当这些改变发生在自己身上的时候，我也更加有信心，相信对我有效的，对我的来访者、学生也同样有效。同时，我对于自己的行为带给他人的影响有了深入的觉察，而不仅仅关注他人是怎样对我的；视野和观照的角度不断拓展，不再仅仅活在自己的世界中，活在“我想要的世界”里，内心对他人也更加接纳与包容。通过这么多年的实践运用，我对生命有了更深的领悟，萨提亚模式在我眼里从一门技术，逐渐成为一门生命的艺术、一场生活的修行，心理咨询也从一份职业，逐渐成为对生命的使命与存在的意义的探索。

2008年末，我有机缘与贝曼老师进行交流，他问我是否愿意做他的助理。记得当时我听到这个消息有些不敢相信，接下来对这个邀请感到十分兴奋与喜悦：这意味着我有了更多的时间与自己敬佩和爱戴的老师一起学习和工作。我毫不犹豫地答应了。那时我因身体健康状况正在休养中，随即辞去了学校的工作。在那一阶段，成为一名非常有胜任力的咨询师是我的目标。带着兴奋与喜悦，还有一份殊荣，我和贝曼老师一起在中国进行萨提亚咨询师的专业培训与萨提亚模式的传播工作，就这样一走就是14年的时间。

贝曼老师非常有大爱与智慧，怀揣着至少要帮助、支持6500万人（这是根据中国人口计算出的一个临界值，如果这些人的生命有了改变或转化，整个系统就会产生改变）走向更加幸福、健康、成功的使命，在中国大江南北开展工作。如今已87岁高龄的贝曼老师每年都要花很多时间在中国进行教学及会议指导工作，在培训和工作坊中，无数家庭发生着奇迹般的变化。

萨提亚模式转化式系统治疗的宗旨是带给人内在和谐、人际和睦和世界和平，我们所有工作的核心是帮助人们成为更加完整的人，内外更加和谐一致，为自己的生命、情感、思想、行为更加负责任。这样，人们就可以更了解和认识自己，为自己做出合适的选择；可以拥有更高的自我价值感，活得更加自信与自主，实现自己的生命价值和意义。

在这个过程中，萨提亚冥想一直是深受带领者和学员喜欢的进入内在的方式。贝曼老师在开启每一次教学时都会运用冥想，帮助大家回归内在，安住内心，减少外在事情的牵绊。萨提亚冥想可以帮助我们对自己内在发生的事产生觉察和发现。它不仅仅能让人放松，放松是准备好自己的一部分，我们越放松，就越能够安住当下。除了放松，它还能启动我们对内在的深观和看见，对于进入生命成长历程的初学者而言尤其如此。我们可以跟随引导，以不同的视角去发现自己内在的宝藏和资源，在这个过程中，我们可以增强对自己的接纳和认识，可以更多地看见自己。我作为一名培训师和咨询师，在我的工作中也常常用到冥想。

在新冠肺炎疫情期间，我们为了帮助疫情中处于混乱不安状态的人们，积极组织在线冥想，带给人们更多的内在安定与和谐。很多人都反馈说冥想帮助他们度过了艰难的岁月，帮助他们在外在动荡中找到了内在的和谐，非常感谢我们。在线萨提亚冥想到现在已经进行了两年的时间，至今每周我们的带领者依然会创造一个主题冥想，带领大家一同进行。有很多人参与其中，有非常多的收获。

非常开心，这本由贝曼老师编写的《萨提亚冥想经典》终于与读者们见面了。这本书我已经期待很久了，书中的冥想主题都是经典，非常值得读者们一次一次聆听与体验。我翻开它，开始阅读，跟随着引导，心就越来越安定下来。书中的文字，带领我们走入了新的意识空间。每一篇冥想都让我们从不同角度开启与自己相遇的旅途，萨提亚女士透过每一个独特的视角帮助冥想参与者拓展自我认识的维度，给我们以心灵的启迪。通过不断深入体会，相信读者们会从中受益良多！

冥想已经成为我工作中不可缺少的一部分，学员们每次通过冥想都能对自己、对生命产生更深入的洞见！这本书中的文字不深奥，但很深邃，不用担心你读不懂，因为你内在生命中总会有与之共鸣的部分，它们存在于头脑之外！

面对外在世界的诸般混沌，这本书如及时雨滋润人们的心田，如一束光照亮内心不明之处，为处于紧张、忙碌之中的人们带来一份宁静祥和。引导式冥想将帮助人们开启更强的觉知，增强对自己的认识与发现，为人们注入希望，让人们看到新的可能性！

我想把这本书特别推荐给那些渴望认识自己、懂得自己、与自己联结、绽放自己的朋友，还有那些在生活中忙碌着，希望有片刻休息、安定的人们！

郝宗媛

贝曼萨提亚中国管理中心副主席

萨提亚模式培训导师、督导师、咨询师