禁锢或金缮：你可以带给心理创伤的两个结局

对每个人来说，创伤都是独特的，即使是相同的情景带来的感觉和勾起的回忆，在不同的人心里也是不同的。大部分人在成长的过程中都会经历或大或小的创伤。创伤一词虽然听起来让人不甚愉快，却也是一个人人格成长、成为自己的必不可少的经历和要素。

这样说绝对不是在试图安慰有创伤的人，或是在给不好的事物强加高光。大家可能常听到一句类似心灵鸡汤的话，“打不死我的都将让我更强大”，的确，一些创伤经历会让人习得处理有挑战和困难的场景的方法，但是同样也可能让人过分防御，给自己的世界加上厚厚的外壳，把一些机会和可能性阻隔在外。如果一个人对自己的创伤经历没有细致的理解，面对类似情景时采取的反应就是僵化、不灵活的，就会变得像童话故事《绿野仙踪》里的“铁皮人”一样，因为害怕受伤就用冷冰冰的铁壳把自己柔软的心脏禁锢起来，禁锢多年以至于都不知道自己柔软的心脏仍然存在，也无法感觉到各种美好、细腻的情感，错失很多珍贵的关系和体验。

比如，前文提到的被老师批评的小孩，一方面有可能会努力习得察言观色、理解他人期待的能力；另一方面，也可能会对别人的情绪过于敏感，发展出冷漠回避的防御机制，逃避人际关系和表现真实的自我，导致自己错失很多成长的机会。

所以，深入细致地理解和修复自己的创伤体验是一件格外重要的事情。中国古代有一种十分高妙的修复瓷器的技术，叫“金缮”。用它可以修复碎掉的陶器，因其价格不菲，所以修复的往往都是对主人来说有特殊意义的心爱之物（见图1-1）。用金缮修复过的器物，不仅可以恢复原来的形状和功能，还会留下美丽的金色痕迹。这些金色的痕迹，每一条都有自己细致的纹理，都是独一无二、不可复制的，往往使器物比原来更有韵味。通过这些金色的痕迹，我们能够清晰地看到它受过的伤的形状和轨迹。这些痕迹并不会随着修复而消失，就像创伤的经历，发生了就是发生了，没有任何办法将其抹去，但这些痕迹并不会造成任何阻碍，

反而会成为智慧和坚强的象征。

图1-1 作者的朋友以金缮修复的童年珍爱的茶杯

深入、详细地了解自己的创伤是每个人自我理解、自我接纳、自我成长的关键。很多时候，困扰你的问题可能就藏在某段尘封记忆中的某个微妙的点上，那个点可能会成为你的“扳机”，看似渺小，却会触发一系列庞大的反应。

学习心理学也好，进行心理咨询也好，其功能和金缮一样，都是帮助人们细致地察看那些裂缝的形状质地，再细腻地拼合整理，最后形成使人能够看到成长叙事来龙去脉的金色纹理。

作为心理咨询师，我常常被人询问，是不是只有心理有问题的人才会去做心理咨询。我对这个问题的回答是“不是的”，每个人都带着或大或小的创伤成长，而会尝试去进行心理咨询的人多半对这些创伤有更多的觉察和认知，他们能够在一定程度上把自己现在的生活和感受与过去的经历相联系，并且心态开放到可以与他人交流这些经历。对于创伤经历的隐藏和羞耻感很容易造成二次创伤，这是一个令人惋惜的事实，也是我想讨论创伤相关议题的原因：创伤是如此普遍地存在于我们的生活中，我们如果能更加理解和接纳这些创伤体验，那么不管是对自己还是对他人来说，都会有很好的疗愈作用。

在本书中，我将以案例故事为主线，帮助大家以不同的视角看待一些普遍存在的创伤经历，去理解自己的成长，把创伤经历变成美丽坚固的“金缮”，而不是困住自己的“铁壳”。

不过请注意，这本书并不是一本专业的创伤治疗图书，其目的在于通过分析一些典型案例，帮助读者了解自己在人际成长方面是否有需要得到帮助和改善的地方。如果感到自己有较严重的创伤问题及情绪波动，请及时寻求专业帮助。另外，本书的案例均为基于常见情况编写的虚拟案例，请勿对号入座。