创伤的个体独特性：我应该为此感到痛苦吗

提起“心理创伤”这个概念，很多人会联想到许多灾难性事件，认为只有经历这些才会有所谓的“心理创伤”，而这个词和自己没有太大的关系。实际上，创伤的普遍性远远高于常人所想。很多来到心理咨询室的来访者也是在进行了很长时间的咨询后才意识到自己在成长过程中经历了各种大大小小、难以磨灭的创伤：从交通意外、职场中的不公正、上学时被家长或老师辱骂批评，到突患重病、失去亲人或经历家庭暴力等，这些都会对个人的心理状态和人际关系模式产生远比自己想象中深远得多的影响。

每个人的成长经历和背景都不尽相同，对创伤的敏感程度也不一样。比如，同样是经历性骚扰，一个有良好人际支持的成年人可能只会觉得像被苍蝇缠上一样恶心，事情解决了就过去了。但如果经历这件事的是小孩，或是缺乏社会资源和人际关系的人，就会感到十分无助和恐惧，受伤的心情在很长时间里都难以平复，这件事甚至会影响其基本生活和社会功能。

一件事情对一个人是否构成创伤，其实没有客观的判断标准，而在于这件事情有没有让这个人的心理产生持续波动，并且影响生活的其他方面。

曾经有人困惑不解地问我，自己的孩子为什么那么脆弱，只是在学校被老师批评了，就不愿意再去上学，他对此感到无法理解。但那个孩子的感受却是当时的场景让她感到十分屈辱和痛苦，在梦中，她看到周围的同学对她投来鄙夷的目光和嘲笑的神情，这让她觉得自己一文不值，并且她在之后的学校生活中常常“闪回”（flash back）到那个情境中，她十分害怕再次发生这样的情景。

后文中，我会对这种每个人都多多少少会经历的、“普通的”创伤经历进行一些描述和分析，帮助大家了解这些成长经历对自己产生的影响，学会如何改善自己的体验。