在开始处理自己的隐形创伤前，很重要的一点是理解究竟什么是创伤。只有这样，我们才能判断自己是不是有需要处理的创伤，以及朝什么方向探索这些创伤和自己成长经历之间的关系。

心理上的创伤不像肉体上的创伤那么一目了然，而需要通过理解和感受自己的行为、表现、关系体验进行间接判断，所以这并不是一件很简单的事情。