人类只记得不愉快的事

人类为什么对“不愉快的事”记得最清楚？

人类天生就是会转眼忘记好事，却对痛苦经验和恐怖体验牢记于心的生物。这正是“大脑边缘系统”中动物性的部分所造成的。

人脑可分为“大脑皮质”和“边缘系统”这两大部分。简单地说，“大脑皮质”就是大脑表面有很多折皱的地方，主管人类才有的高层次机能，如思考、判断、伦理等问题。

在大脑皮质底下，有个称为“边缘系统”的部分，包括有记忆库之称的海马回、感情中枢扁桃体。简单来说，边缘系统与动物性、本能相关。

而“无法忘记不愉快的事”的秘密，就存在于边缘系统。

曾有人进行用手术去除猴子大脑边缘系统中扁桃体的实验，结果手术后这只猴子无惧危险，会靠近眼镜蛇、狮子等比自己强大的敌人。

感觉恐惧与不安，并牢记于心，是生物为了生存的必要本能。

我们人类也一样，如果能彻底忘记可怕的记忆和不愉快的经验，心情或许会很轻松。但是，在未来遇到同样的危险状况时，就像没有扁桃体的猴子会去接近狮子一样，很可能不知其中危险而做出错误的反应。

锻炼大脑皮质才是解决之道

在动物的生存历史里，即使成功了99次，只要失败1次便足以致命。因为代代继承了祖先对敌人的恐惧，才能生存至今。既然人类是动物的一种，自然也拥有这样的DNA。

“为什么会困在不愉快的情绪里走不出来啊？”

“我想要自己乐观一点啊。”

会如此烦恼的人们认为，人类的大脑本来就是这样。无法忘记不愉快的事是因为我们要生存。

人类之所以不同于其他动物，是因为我们的“大脑皮质”很发达。大脑皮质并非与边缘系统完全独立，两者通过神经细胞的分枝紧密地结合在一起。

因为事先输入了不愉快的事，所以没有一匹斑马会随便接近狮子。

然而，现在的人类并不会面对斑马那样的生存危机。由于没有生存危机，所以能“从容”地回顾不必回顾的过去，这也是人们“会被情绪左右”的原因之一。生存所需的本能，在现在的社会环境下，反而成为让生活痛苦的原因。

要做到“不被情绪左右”，锻炼大脑皮质才是人类该采取的解决之道。这个办法包括了重新审视饮食、运动、睡眠等生活习惯，以及调整沟通与思考方式、寻找宣泄压力的对象，等等。

“无法忘记不愉快的事”是人类与生俱来的习惯。接受这个习惯，并认真思考不好的经历的处理方法，也就是“不被情绪左右的方法”吧。

要点　接受“很难忘记不愉快的事”这件事吧。