2.1.5 营造家庭用餐的仪式感

以上的内容都是想告诉家长：不要等到宝宝将挑食、厌食固化成行为模式，无论怎样也不好好吃饭的时候，才想起来要解决“吃饭”问题。在辅食添加阶段，同样容易被固化的，还有吃饭方式，这也是家庭食育的重要课题。

在孩子成长过程中，仪式感能帮他建立起内心的秩序。比如睡前仪式，能让孩子将身心调整到睡觉的最佳状态。用餐仪式也一样，不仅能让孩子好好吃饭，更能滋养其心灵。一个有温度的孩子，一定生活在一个有温度的家庭里。家庭温度是什么呢？就是家里的烟火气息，就是妈妈做饭的味道。

从刚刚添加辅食，宝宝上桌吃饭起，就要刻意为他营造仪式感。比如，可以让宝宝提前坐在桌子前，围观爸爸妈妈摆餐具的过程；在端上饭菜的时候说一句“吃饭啦”；吃完饭后让宝宝多停留一会儿，熟悉完整的就餐流程。

每逢佳节，中国人都会吃节日食品，比如，中秋节吃月饼，端午节吃粽子，过年必吃饺子（南北方的饮食文化存在差异）。无论什么日子，家里热热闹闹地操办着一桌子吃食，厨房里有妈妈和奶奶做饭的身影，餐厅里有爸爸收拾的忙碌样……这都是一个大家庭的用餐仪式感。