夏季气温逐渐升高，并且达到一年中的最高峰，而且夏季雨量丰沛，大多数植物都“疯狂生长”，人体的阳气在此时也较为旺盛，因此夏季养生要注意顺应阳气的生长。
因天气炎热，人往往比较烦躁，要避免天气给自己带来的负面影响，就要把酷暑高温拒之门外。中暑是夏季的常见病，人们可以用多吃防暑食物、保证睡眠等方法来避暑。此外，在夏季要抓住治冬病的好时机。许多冬季常发生的疾病或因体质阳虚而发生的病症，可通过在夏天增强人体抵抗力，减少发病概率。