（1）冬季进补忌凡补必肉
冬季人体代谢较慢，身体容易聚集脂肪，所以进补应尽量选择清淡的食物。若是重度感冒伴有发热头痛，最好不要进补，否则可能外邪不清，既耽误感冒的治疗，又没有进补效果。
（2）冬季忌用喝酒来御寒
喝酒让人有温暖、发热的感觉，仅仅是因酒麻痹了人对冷的感觉而已，而且这种热量是暂时的，等酒劲一过，人会更寒冷，并会使抗寒能力减弱或者出现头痛、感冒甚至冻伤等症状。因此，冬季饮酒抗寒只能起短暂的作用，而有害于身体健康。所以冬季忌喝酒抗寒。