前言 禅拳合一之六合禅

中国武术文化的精髓是修身养性，开悟智慧，以无为之道为无为之法，在动静开合之中吐纳导引，调摄精气神。武林前辈早就提出练精化气、练气化神、练神还虚的至高境界。

古少林养生六合功的练习就是吐纳导引术中的原始功法，少林拳谱记载：吐纳益五脏，导引开百关。吐纳是意气力内三合，调五脏与六腑之虚实；导引是手眼身外三合，调十二正经与奇经八脉的奇正相生之道。如此六合则是脏腑与经络相合，内意与外形相合。六合功的独特之处是天地人合一之道，在练习每一招式时，身法的缩小是借地心引力而缩小，放大则是借地心引力的反作用力而放大，形成沉浮自如的上下升降活劲。以上下之方位而感应天地之气机，向天、地、东、西、南、北6个方向行吐纳导引之式。

武功的练习异常艰苦，选择正确的练功内容是修炼健康身心的关键。六合功的练习不是单纯的功法与套路简单的肢体锻炼。练习六合功需要掌握中医学基础理论中的脏腑与经络学说，用以理解吐纳导引术的原理，再者要明晰《易经》中的阴阳五行学说，以阴阳五行学说指导练功中天地人合一的确切关系与练功的养生效果。通过练习六合功来探究人体的奥妙之处，感知古代先贤智者的养生智慧。

本书内容丰富，以古少林养生六合功为动态之载体，带你了解秘传千年的吐纳导引之术。以拳入禅，在行拳走势的动静之间顿悟禅机与拳术阴阳相合的辩证关系。立足客观的功效，脚踏实地，持之以恒，从基础的步法练习到身法、腿法练习，四面大劲、八面小劲，八大圆、十二小圆。通过艰苦卓绝的修炼而明知，养生延年必须要下一番苦工夫来静心修炼。六合功的属性是阴柔之绵功，在少林拳派功夫体系中是阴功，与阳刚之野劲相对应。六合之中是阴，六合之外是阳，阴中有阳，阳中有阴，开合之间就是吐纳导引功夫的养生诀窍。

古少林功夫的养生理论是建立在传统中医学与儒释道文化基础之上的，修炼养生之术实是学习中国传统文化。以术而知“道”，以拳而悟“禅”。这时练的功夫是道，亦是禅，六合禅便是禅拳合一的智慧结晶。

中国传统
武术与传统中医学紧密相连，两者间均以易经阴阳之道为其生化根本。传统武术的练习讲究文练和武练，文练则是学习拳理和做人处事的武德修炼之道，武练则是练习功力和精气神韵的搏击与养生之法。