前言

60岁啦！当你对着镜子看到自己皮肤上皱纹不断加深，头发变白时；当你感觉自己走路和做事已明显不如从前时；当你看着孙辈们在自己的周围充满朝气地玩耍时……你是不是感觉自己老了、不中用了呢？

人在经过中年鼎盛时期以后，生理功能就会下降，体力开始衰退，并逐渐进入了所谓的老年期。衰老虽然是一种自然现象，但同一年龄的个体，因遗传因素、生活方式及锻炼程度等的不同，其反映老化的生物学指标往往有很大的差异。即在同一年龄有些人精力充沛，记忆力、工作能力与以前没有明显差异，但有些人可能出现种种衰老的迹象。尽管如此，中年和老年总要在年龄上划分，于是人们便无可奈何地把60~65岁作为进入老年的起始年龄。

无数的事实证明，如果不受疾病与外界因素影响，人的寿命可达到120岁，而60岁在这一年龄段只是处于中间位置，也就是说60岁应该是自然人生的中年期。我们为什么会这么快就老了呢？

《健商是长寿的钥匙》一书告诉我们身体之所以会出现各种病痛、早衰，就在于我们的生活方式发生了变化。看看吧！日常生活中那些不良生活方式正在不断地吞噬着我们的健康，使我们的健康寿命越来越短！

老，不仅是生理上的一个问题，而且也是心态上的问题。德国心理学家研究发现，衰老是一个复杂的生理和心理变化的过程。每个人开始衰老的期限都不尽相同。德国精神病学家克里斯托夫曾这样写道：“我在变得衰老？这是一个经常令人苦恼的念头。没有什么比这样的念头更能迅速催人衰老。”心理衰老是躯体衰老的前兆，老年人要健康长寿，必须在延迟身体衰老的同时还要首先设法延缓心理衰老的进程。

我们究竟该怎么做？《健商是长寿的钥匙》会告诉你这一切！