完结共49章
倒序
封面
版权信息
序1
序2
序3
序4
前言
腸道和便便
腸道健康的重要性
你的便便符合標準嗎？
腸胃有問題，便便大變色
腸道的免疫力
由益生菌說起
母乳與奶粉
母乳的營養素
奶粉的營養素
抗生素改變腸道環境
大腸的功用
認識大腸
大腸進食的消化過程
放屁知多少？
清洗腸道
膳食纖維
最強解毒食物
多吃高纖保健康
便秘的奧義
便秘與身體的關係
便秘的種類
為什麼現代人容易便秘
上廁所的標準
便秘人士的腸道~垃圾堆填區
齊來認識宿便
促進排毒的食物
釋放壓力便便
六大減壓方法
大腸癌
飲食習慣和大腸癌
對抗大腸癌
8大致癌食品黑名單
飯後九宗罪
排便習慣
不同年齡階層的排便情況
老年人的排便情況
腸道學習班
健康生活從早餐開始
每早喝兩杯水
運腸動道與健康
運動的重要性
運動10式
更新时间：2021-05-13 11:42:47