你的幸福曲线

致谢

后记 感恩帮你重建幸福驱动力

社会支持很重要

寻找合适的辅导教练

加入同类人的圈子

为中年返场做好规划

“重新启动”

来自“岸上”的帮助

8 互助：借他人之力化解中年烦恼

第6项修炼：等待

第5项修炼：“走，不要跳”

第4项修炼：合理展示自我困境

第3项修炼：活在当下

第2项修炼：打断内心的批评

第1项修炼：正常化

7 自助：6项修炼带你走出中年困境

衰老让我们更容易变得智慧

智慧的7种性质

智慧的6种特征

重新定位自己的幸福观

6 智取：幸福青睐善于用脑的人

下篇 顺利度过幸福曲线谷底的3大策略

衰老促使我们调整优先级

衰老可改善人生价值观

衰老有助于提高社交质量

“成功的衰老”

积极效应的影响

老年人的优势

对衰老的错误认知

5 衰老悖论：问什么中年后我们更幸福

别把中年看作人生的危机

“象”与“骑象人”

缩小期望差距让你更幸福

反馈效应

对幸福的预期是否理性

4 期望陷阱：乐观缺失如何导致中年困境

不同国家或地区的幸福曲线

“真实的幸福”公式

成年早期经历对幸福感的影响

年龄与幸福曲线

不同的生活满意度模式

3 时间效应：年龄增长如何影响幸福感

来自黑猩猩的启示

“幸福曲线”学说面临的挑战

幸福曲线的发现

毫无证据的“发现”

2 中场焦虑：中年危机是一种谎言

影响幸福的6大因素

如何评估幸福

伊斯特林悖论

经济状况与幸福感

1 满足障碍：我们为什么不幸福

上篇 你的幸福曲线的真相

重新认识“人生中场”

为什么没有成就感

“人生旅程”的真相

引言 追求幸福是一种基本的生活技能

测一测 关于人生的幸福曲线，你了解多少？

推荐序 精准规划幸福人生

版权信息

封面

封面

版权信息

推荐序 精准规划幸福人生

测一测 关于人生的幸福曲线，你了解多少？

引言 追求幸福是一种基本的生活技能

“人生旅程”的真相

为什么没有成就感

重新认识“人生中场”

上篇 你的幸福曲线的真相

1 满足障碍：我们为什么不幸福

经济状况与幸福感

伊斯特林悖论

如何评估幸福

影响幸福的6大因素

2 中场焦虑：中年危机是一种谎言

毫无证据的“发现”

幸福曲线的发现

“幸福曲线”学说面临的挑战

来自黑猩猩的启示

3 时间效应：年龄增长如何影响幸福感

不同的生活满意度模式

年龄与幸福曲线

成年早期经历对幸福感的影响

“真实的幸福”公式

不同国家或地区的幸福曲线

4 期望陷阱：乐观缺失如何导致中年困境

对幸福的预期是否理性

反馈效应

缩小期望差距让你更幸福

“象”与“骑象人”

别把中年看作人生的危机

5 衰老悖论：问什么中年后我们更幸福

对衰老的错误认知

老年人的优势

积极效应的影响

“成功的衰老”

衰老有助于提高社交质量

衰老可改善人生价值观

衰老促使我们调整优先级

下篇 顺利度过幸福曲线谷底的3大策略

6 智取：幸福青睐善于用脑的人

重新定位自己的幸福观

智慧的6种特征

智慧的7种性质

衰老让我们更容易变得智慧

7 自助：6项修炼带你走出中年困境

第1项修炼：正常化

第2项修炼：打断内心的批评

第3项修炼：活在当下

第4项修炼：合理展示自我困境

第5项修炼：“走，不要跳”

第6项修炼：等待

8 互助：借他人之力化解中年烦恼

来自“岸上”的帮助

“重新启动”

为中年返场做好规划

加入同类人的圈子

寻找合适的辅导教练

社会支持很重要

后记 感恩帮你重建幸福驱动力

致谢