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正定：释迦牟尼开悟的转折点
编者序 修行正定，与快乐、成功同行
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第一章 正定：通往解脱的不二法门
一个经常听到的名词：禅定
我们为何如此辛苦：人人需要体验禅定
禅那、静虑、三昧、三摩地……：禅定的真实内涵
禅与禅定有何联系：本书要讲的正定
四圣谛的实施之道：四圣谛与正定
八正道的最高一层：八正道与正定
佛教学说三大板块之一：戒、定、慧三学中的定
与定慧相通的概念：佛教中的止观
与正定有关的三界：欲界、色界、无色界
第二章 正定的利益：修炼世间的智慧与出世间的解脱
正定悟道的典范：释迦牟尼佛
明心见性、悟道证果的基础：定
正定的境界：沉到河底的一颗卵石
正定时的心：觉知的“佛陀”
正定的目的：看清实相
发现奇迹：在正定中观察世界
一切即一：在正定中觉知无穷世界
断尽烦恼：在正定中洒脱前行
定力养成：用正定成就事业
第三章 修定的基础：前行
修定的资粮：修定前的准备工作
修定的姿势：七支禅坐
正定的状态：让心安住于当下
调伏心识的基本功：九住心
六根训练法之：眼色法
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六根训练法之：耳声法
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六根训练法之：鼻息法
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六根训练法之：身触法
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六根训练法之：意识法
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小乘禅法的基本功：六妙门
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最殊胜的数息观法：十六特胜观
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通观息、色、心的方法：通明禅
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以正念入定：四念处
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清净的戒行：四正勤
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以定力摄心：四神足
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增强心灵上的能力：五根与五力
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导向觉悟的心灵元素：七觉支
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获得正定的必经道路：八正道
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从此岸到彼岸：六度
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第四章 正定概说：四禅八定与四梵住
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何谓正定：佛陀在《大念处经》中的开示
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超越欲界的禅定：四色界禅
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色界禅的前行：粗心住、细心住、欲界定、未到地定
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十功德与十六触：色界初禅
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喜俱禅：色界第二禅
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乐俱禅：色界第三禅
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舍俱禅：色界第四禅
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超越色界的禅定：四无色界禅
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无色界第一禅：空无边处禅
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无色界第二禅：识无边处禅
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无色界第三禅：无所有处禅
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无色界第四禅：非想非非想处禅
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超越四无色界禅的禅定：灭受想定
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提升禅定境界的道德禅观：四梵住心
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第五章 超越欲界：四色界禅的修法
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四念处：通往正定的渡桥
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破除对“净”的执著：身念处
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破除对“乐”的执著：受念处
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破除对“常”的执著：心念处
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破除对“我”的执著：法念处
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专注于入出息的修行：安般念
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安般念的三种定：遍作定、近行定、安止定
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三种禅相：遍作相、取相与似相
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第六章 超越色界：四无色界禅与四梵住的修法
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专注于无边虚空相：空无边处禅
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专注于无边识相：识无边处禅
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专注于无边识相的不存在：无所有处禅
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专注于无所有处心的宁静：非想非非想处禅
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培育慈心观的第一步：以自己为对象培育慈心
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培育慈心观的第二步：对所爱的人散播慈心
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培育慈心观的第三步：对所恨的人散播慈心
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培育慈心观的第四步：二十二类遍满慈爱
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培育悲心观：愿他人解脱痛苦
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培育喜心观：随喜他人的快乐
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培育舍心观：建立对他人的平等舍心
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护卫修行者的四种方法：四护卫禅
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四护卫禅之二：佛随念
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四护卫禅之三：不净观
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四护卫禅之四：死随念
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第七章 准确对治：修定过程中的常见问题
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脚感麻痛的对治：选择最适宜的姿势
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头感重压、呼吸困难的对治：按摩身体，用心观想
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散乱的对治：专注呼吸，心系一念
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昏沉、沉没的对治：迅速觉知，观想光明
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掉举的对治：提起正念，放缓定心
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出现幻象的对治：具足正见
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烦躁不安的对治：拜佛、深呼吸、数息
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第八章 正定在日常生活中的应用：精神的自我调控法
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心在静坐中沉淀：正定疗法与焦虑症
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在呼吸中放松：正定疗法与神经衰弱
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每天入定10分钟：正定疗法与办公室综合症
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系缘光明，放松身心：正定疗法与考前综合症
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在静坐中放松：正定疗法与神经性头痛
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在正定中看世界：正定疗法与抑郁症
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慈心遍满，轻松入眠：正定疗法和睡眠障碍
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控制情绪，增强定力：正定疗法与歇斯底里症
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附录 正定相关名词解释
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关于本书
更新时间：2019-09-27 13:13:49
完结共104章
倒序