第20章 直播间的“养生达人”与“黑暗料理”

自从“斑秃”那期直播之后，林凡在直播间里的人气更旺了。粉丝们不仅佩服他的医术，更喜欢他那种专业又不失幽默的直播风格。

“林医生，啥时候再开播啊？上次那个生姜擦头皮的方法，我试了，感觉还真有点效果！”

“是啊，林医生，我最近工作压力也很大，感觉头发都掉了一把，您能不能再讲讲防脱发的知识啊？”

“林医生，我妈最近睡眠不太好，您能不能再讲讲安神的食疗方子啊？”

每天，林凡的手机都会收到大量的私信，都是粉丝们发来的各种问题和请求。林凡意识到，是时候再次开启直播了，跟大家聊聊养生保健的话题。

不过，这次直播讲什么呢？林凡不想重复之前的内容，他希望每次直播都能给大家带来一些新的东西，一些真正有用的东西。

“要不，这次就搞一个‘养生达人’挑战赛？”林凡突然灵光一闪。

他决定，在直播间里公开招募几位“养生达人”，让他们分享自己的养生经验和心得，然后由自己进行点评和指导。

“这样既能增加直播的互动性，又能让大家学到更多的养生知识，还能发现一些民间的好方子，一举多得！”林凡对自己的这个想法感到很满意。

说干就干，林凡立刻在自己的直播间发布了一条预告：

“大家好，我是中医林凡。为了感谢大家一直以来的支持，我将在明晚八点，进行一场‘养生达人’挑战赛。如果您自认为是一位养生达人，有什么独特的养生秘诀，欢迎在评论区报名参加。我会从中挑选几位幸运观众，在直播中进行连线，分享您的养生经验。欢迎大家踊跃参与！”

预告一发布，直播间里立刻热闹起来。

“哇！‘养生达人’挑战赛！这个好玩！”

“我每天都坚持泡脚，算不算养生达人？”

“我每天都喝八杯水，算不算养生达人？”

“我会做各种各样的养生粥，算不算养生达人？”

评论区里，各种各样的“养生达人”纷纷报名参加。林凡粗略地看了一下，发现这些“养生达人”的养生方法五花八门，有的靠谱，有的不靠谱，有的甚至还有点“黑暗料理”的嫌疑。

“看来，这次直播会很有趣啊。”林凡心想。

他仔细地翻阅着评论区的留言，认真地筛选着每一位报名者。他希望挑选出来的“养生达人”，既要有一定的养生经验，又要有一定的代表性，这样才能在直播中引起大家的兴趣，也能让自己有所收获。

经过一番筛选，林凡最终选定了三位“养生达人”：

一位自称“枸杞达人”的中年女性，每天都要吃一把枸杞，说是可以养肝明目。

一位自称“泡脚达人”的老年男性，每天都要用各种各样的中药泡脚，说是可以祛湿驱寒。

一位自称“食疗达人”的年轻女性，每天都要做各种各样的养生粥，说是可以美容养颜。

“这三位‘养生达人’，都比较有代表性，他们的养生方法，也比较常见，应该能引起很多观众的共鸣。”林凡心想。

为了确保直播的顺利进行，林凡提前做了大量的准备工作。他查阅了大量的养生书籍，包括《黄帝内经》、《千金方》、《本草纲目》等，希望从中找到一些关于枸杞、泡脚、食疗的知识，以便在直播中进行点评和指导。

他还特意请教了李老，向他咨询了这三位“养生达人”的养生方法是否可取。李老是一位经验丰富的老中医，他的指导，让林凡受益匪浅。

“小凡，这三位‘养生达人’的养生方法，总体来说，还是比较靠谱的。但是，也需要注意一些细节，才能达到最佳的养生效果。”李老说道。

“李老，您说得对。养生不能盲目，要讲究科学，要根据自己的体质和情况，选择适合自己的养生方法。”林凡说道。

“小凡，你对这三位‘养生达人’的养生方法，有什么具体的看法吗？”李老问道。

“嗯，我有一些看法，但还不是很成熟，想请您给指点一下。”林凡说道。

他将自己对这三位“养生达人”的养生方法的看法，一一向李老做了汇报。

“对于那位‘枸杞达人’，我觉得她的养生方法，总体来说是可取的。枸杞确实具有养肝明目的功效，但是，每天吃一把枸杞，量有点大了。枸杞性温，吃多了容易上火。而且，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。”林凡说道。

“嗯，你的分析很到位。”李老点了点头，“枸杞虽好，但也要适量。一般来说，每天吃10-20克就可以了。而且，最好是用开水泡服，或者煮粥、煲汤时加入，这样可以减少上火的风险。”

“对于那位‘泡脚达人’，我觉得他的养生方法，也比较可取。泡脚确实具有祛湿驱寒的功效，但是，泡脚的时间、水温、药材的选择，都有讲究。泡脚时间不宜过长，一般15-20分钟即可；水温不宜过高，一般40-45摄氏度即可；药材的选择，要根据自己的体质和病情，选择适合自己的药材。”林凡说道。

“嗯，你的分析也很全面。”李老说道，“泡脚虽然简单，但也有很多学问。如果泡脚不当，不仅不能养生，反而可能伤身。”

“对于那位‘食疗达人’，我觉得她的养生方法，也比较可取。食疗确实具有美容养颜的功效，但是，食疗也要讲究辨证施膳，要根据自己的体质和病情，选择适合自己的食疗方。”林凡说道。

“嗯，你的分析很正确。”李老说道，“食疗是中医养生的重要组成部分，但是，食疗不能代替药物治疗。如果身体有疾病，还是要及时就医，不能单纯依靠食疗。”

经过一番讨论，林凡和李老对这三位“养生达人”的养生方法，有了更深入的了解，也为直播做好了充分的准备。

第二天晚上八点，林凡准时开始了直播。

“大家好，我是中医林凡，欢迎来到我的直播间。”林凡对着镜头，热情地打招呼。

“主播好！”

“主播晚上好！”

“主播，我们等你很久了！”

直播间里，粉丝们纷纷刷屏，表达对林凡的欢迎和支持。

“今天，我们将进行一场‘养生达人’挑战赛。在直播开始之前，我已经在评论区招募了几位‘养生达人’，并从中挑选了三位幸运观众，将在今天的直播中进行连线，分享他们的养生经验。”林凡开门见山，直接进入主题。

“哇！‘养生达人’挑战赛！听起来好有趣！”

“我报名了，不知道有没有被选中？”

“期待‘养生达人’们的分享！”

粉丝们对今天的直播内容充满了期待。

“首先，让我们连线第一位‘养生达人’，她是一位自称‘枸杞达人’的中年女性，让我们听听她的养生秘诀。”林凡说道。

很快，一位中年女性出现在了直播画面中。她看起来精神饱满，面色红润，确实很有“养生达人”的风范。

“大家好，我是‘枸杞达人’，我叫李姐。”李姐热情地向大家打招呼。

“李姐您好，欢迎来到我的直播间。”林凡说道，“听说您每天都要吃一把枸杞，这是真的吗？”

“是真的，林医生。”李姐说道，“我每天都要吃一把枸杞，已经坚持好几年了。”

“您为什么要吃枸杞呢？枸杞有什么好处？”林凡问道。

“枸杞可以养肝明目啊！我以前眼睛不太好，经常干涩、流泪，自从吃了枸杞之后，眼睛舒服多了。”李姐说道。

“嗯，枸杞确实具有养肝明目的功效。”林凡说道，“但是，您每天吃一把枸杞，量是不是有点大了？”

“大吗？我不觉得啊，我感觉挺好的。”李姐说道。

“枸杞性温，吃多了容易上火。而且，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。”林凡提醒道。

“啊？这样啊？那我以后少吃点。”李姐有些惊讶。

“一般来说，每天吃10-20克就可以了。而且，最好是用开水泡服，或者煮粥、煲汤时加入，这样可以减少上火的风险。”林凡建议道。

“好的，林医生，我记住了。”李姐说道。

“感谢李姐的分享，接下来，让我们连线第二位‘养生达人’，他是一位自称‘泡脚达人’的老年男性，让我们听听他的养生秘诀。”林凡说道。

很快，一位老年男性出现在了直播画面中。他看起来精神矍铄，身体硬朗，也很有“养生达人”的风范。

“大家好，我是‘泡脚达人’，我叫王大爷。”王大爷热情地向大家打招呼。

“王大爷您好，欢迎来到我的直播间。”林凡说道，“听说您每天都要用各种各样的中药泡脚，这是真的吗？”

“是真的，林医生。”王大爷说道，“我每天都要用不同的中药泡脚，已经坚持好多年了。”

“您为什么要泡脚呢？泡脚有什么好处？”林凡问道。

“泡脚可以祛湿驱寒啊！我以前身体不太好，经常感冒、咳嗽，自从泡脚之后，身体好多了。”王大爷说道。

“嗯，泡脚确实具有祛湿驱寒的功效。”林凡说道，“但是，泡脚的时间、水温、药材的选择，都有讲究。”

“是吗？我都是随便泡的，也没注意那么多。”王大爷说道。

“泡脚时间不宜过长，一般15-20分钟即可；水温不宜过高，一般40-45摄氏度即可；药材的选择，要根据自己的体质和病情，选择适合自己的药材。”林凡提醒道。

“啊？这样啊？那我以后要注意了。”王大爷有些惊讶。

“如果您是寒性体质，可以用一些温热的药材，比如生姜、艾叶、桂枝等；如果您是热性体质，可以用一些清热的药材，比如菊花、金银花、薄荷等；如果您是湿性体质，可以用一些祛湿的药材，比如茯苓、薏苡仁、藿香等。”林凡建议道。

“好的，林医生，我记住了。”王大爷说道。

“感谢王大爷的分享，接下来，让我们连线第三位‘养生达人’，她是一位自称‘食疗达人’的年轻女性，让我们听听她的养生秘诀。”林凡说道。

很快，一位年轻女性出现在了直播画面中。她看起来青春靓丽，皮肤白皙，也很有“养生达人”的风范。

“大家好，我是‘食疗达人’，我叫小美。”小美热情地向大家打招呼。

“小美您好，欢迎来到我的直播间。”林凡说道，“听说您每天都要做各种各样的养生粥，这是真的吗？”

“是真的，林医生。”小美说道，“我每天都要做不同的养生粥，已经坚持好几个月了。”

“您为什么要喝养生粥呢？养生粥有什么好处？”林凡问道。

“养生粥可以美容养颜啊！我以前皮肤不太好，经常长痘痘、脸色暗沉，自从喝了养生粥之后，皮肤好多了。”小美说道。

“嗯，食疗确实具有美容养颜的功效。”林凡说道，“但是，食疗也要讲究辨证施膳，要根据自己的体质和病情，选择适合自己的食疗方。”

“是吗？我都是随便做的，也没注意那么多。”小美说道。

“您都做过哪些养生粥呢？”林凡问道。

“我做过很多种养生粥，比如红豆薏米粥、银耳莲子粥、黑芝麻糊、山药粥、南瓜粥……”小美如数家珍。

“这些粥，总体来说，还是比较健康的。”林凡说道，“但是，也需要注意一些细节。”

“比如，红豆薏米粥，具有健脾祛湿的功效，适合湿气重的人食用；银耳莲子粥，具有滋阴润肺的功效，适合阴虚燥热的人食用；黑芝麻糊，具有补肾乌发的功效，适合肾虚发白的人食用；山药粥，具有健脾益气的功效，适合脾胃虚弱的人食用；南瓜粥，具有补中益气的功效，适合气虚体弱的人食用。”林凡一一解释道。

“但是，如果您是寒性体质，就不宜多吃寒凉的食物，比如绿豆、西瓜、苦瓜等；如果您是热性体质，就不宜多吃温热的食物，比如羊肉、辣椒、桂圆等。”林凡提醒道。

“啊？这样啊？那我以后要注意了。”小美有些惊讶。

“除了养生粥，您还有其他的养生方法吗？”林凡问道。

“有啊，我还经常自制一些‘养生饮品’。”小美说道。

“‘养生饮品’？您能给我们展示一下吗？”林凡问道。

“当然可以。”小美说着，从身后拿出一个杯子，里面装着一种颜色诡异的液体。

“这是我自制的‘排毒养颜饮’，是用苦瓜、芹菜、黄瓜、柠檬、蜂蜜等食材榨汁而成的。”小美介绍道。

“这……这味道怎么样？”林凡看着那杯颜色诡异的液体，有些犹豫地问道。

“味道嘛……有点苦，有点涩，还有点酸，不过，为了美丽，我还是坚持喝下去了。”小美说道。

直播间里的观众们，看到这杯“排毒养颜饮”，纷纷表示：

“这颜色……看起来好黑暗啊！”

“这味道……想想都觉得可怕！”

“为了美丽，真是太拼了！”

林凡看着这杯“黑暗料理”，哭笑不得。他说道：“小美，您的勇气可嘉，但是，这种‘养生饮品’，我不太建议您经常喝。”

“为什么啊？林医生，这些食材都是健康的啊。”小美不解地问道。

“这些食材，单独来看，确实都是健康的。但是，把它们混合在一起，就不一定健康了。”林凡解释道，“中医讲究‘药食同源’，食物也有‘四气五味’，不同的食物搭配在一起，可能会产生不同的效果。有些食物搭配在一起，可以增强药效，有些食物搭配在一起，可能会降低药效，甚至产生毒副作用。”

“您这款‘排毒养颜饮’，里面的苦瓜、芹菜、黄瓜，都是寒凉的食物，长期饮用，可能会损伤脾胃，导致腹泻、腹痛等症状。”林凡说道。

“啊？这样啊？那我以后不喝了。”小美有些沮丧。

“您不用灰心，食疗养生，有很多方法，不一定非要喝这种‘黑暗料理’。”林凡笑着说道，“您可以选择一些更温和、更美味的食疗方，比如我之前直播过的‘滋阴安神粥’，就非常适合您。”

“好的，林医生，我记住了。”小美说道。

“感谢三位‘养生达人’的分享，今天的直播就到这里了。希望大家能够通过今天的直播，学到更多的养生知识，也希望大家能够把中医的知识，运用到自己的生活中，保护好自己的健康。”林凡说道。

“林医生再见！”

“林医生辛苦了！”

“期待林医生的下一次直播！”