同侪压力，同学混得越好你的心情越糟?

大家都知道，我们人类本身是一种部落聚居的群体性动物，这就意味着，我们更习惯于站在一个部落的规模的角度来观察和思考问题。就像那个笑话：老虎追我们，但是我跑得很慢怎么办？答案是，只要你比一个人快就可以，老虎追上他，其他人就都得救了。所以，我们的潜意识里一直在避免自己成为那个喂了老虎救了全村的最弱者。

怎么才能不焦虑，甚至怎么把这种负面的情绪转化成正面的能量呢？我们可以从不同的角度来思考一下。

同侪压力其实来自内外两个方面。首先是来自内心，是自己内在对于落后于同侪的焦虑，也就是刚才说的老虎在追的压力。要克服这点，主要是改变自己的心态，有这么几句话可以试着对自己说说。

事没什么了不起的

单项成绩不算什么。他跑步快，我画画好；他结婚早，我颜值高。找到自己的核心价值和目标，使它区别于他人，可以避免产生在同一赛道竞争的压迫感。

人没什么了不起的

除了隔壁、邻居、同学、亲戚，世界上还有无穷的更加优秀的人，假如要对比，也应该找到最强者，而不是止步于眼前。

我也没什么了不起的

把竞争对手变成昨天的自己，你会发现，只要你坚持进步，明天的自己总是会更强一些。这就意味着眼下的我一定是错的、弱的、失败的。既然是这样，还有什么焦虑？

同侪压力其次是来自外界，尤其是亲友们期待的目光。这无穷的期待背后，其实是个简单朴素的东西——他们需要确认我们是快乐的，并且有能力一直快乐下去。所以事情就简单了，主动把我们目前的快乐和长期的快乐计划告诉他们就好。

你可以试试告诉家人，你最近学会了什么，得到了什么，为什么这个东西能让你开心，以及你正在做什么，在将来会获得哪些成果。

我试过，尽管开始的时候他们很不理解，但是一旦他们从你的讲述中看到了你的努力，他们的期待就会（跟随）你的计划了。所以，用你的计划来替代亲友们的计划，就是解决外部同侪压力的解药。