- 赢得孩子的心:与孩子建立亲密合作的关系
- (美)亨特·克拉克-菲尔兹
- 473字
- 2024-11-28 15:49:46
第一部分
打破旧的教养模式,成为你想成为的父母
第1章
在养育的困难时刻保持冷静
“你无法阻挡海浪,但你可以学会冲浪。”
——乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)
想象一下,现在是早上8点,你有一整天的事情要做,你的孩子则必须在8:15去上学。校长已经发出过警告,说你的孩子经常迟到。现在,他已经花费了很多时间换衣服上,还没有刷牙。
“宝贝,快点,否则我们要迟到了!”你喊了好几次,但他还是没有过来。你走进他的房间,想看看到底发生了什么,却发现他正在地板上打滚,并叫着:“我不去上学!”
当你读到这个场景时,你的脑海中会出现什么呢?你的身体里有什么样的感觉呢?我能感觉到我的脉搏跳动加快,仿佛我的血液也开始升温。我的下巴绷得紧紧的。无助、焦虑和挫败感都涌了出来。不耐烦的思绪掠过我的脑海,我内心的声音在咆哮着。
关键在于,所有的这些反应都是无意识下自动发生的。并不是我们“选择”产生沮丧的想法、无助的感觉或生理的应激反应,而是头脑的自动驾驶系统[1]驱使我们做出了这些反应。我们的压力持续着,左右了我们的反应,许多话不经思索便脱口而出。很多时候,我们头脑的自动驾驶脚本是对自己父母的一种回放,回放了他们在遇到类似情况时使用的表达方式。