自序

很长一段时间里，我都不知道自己怎么了，只知道一件事：我不相信自己。不管我做了什么，不管别人眼里的我有多出色，我都坚定地觉得自己还不够好。学的知识越多，能力越出众，在别人眼中的地位越高，我就越有一种感觉，那就是这一切都只是表象。这种表象背后交织着无法衡量的不确定性和无助感。我努力工作，赢得认可，得到晋升，但内心仍深深地恐惧着，担心总有一天人们会发现我实际一无所能。虽然到目前为止一切都很顺利，但谁知道明天会怎么样呢？这种恐惧如影随形，它就是“冒名顶替综合征”。有很多人都和我一样有此想法，一部分成功人士从不认为自己取得了多大的成就，他们认定自己只是一个无能的冒名顶替者。

那么，冒名顶替综合征到底是什么？虽然它的确会给人的身体和精神带来伤害，但冒名顶替综合征不是一种医学意义上的疾病。同时，它也不是一种对自我成就的调侃和自谦，即使在他人看来就是如此。最重要的是，它并不像我（和其他许多受影响的人）多年来所相信的那样是一个性格上的缺陷。

在了解这些之后，我开始更加努力地做出改变，试图摆脱这一问题。

冒名顶替综合征最有可能被解释为一种知觉障碍。在本书中，我使用了一个扭曲的镜子的意象来解释。当你看这面“镜子”时，你看到的不是自己的能力、才干和成就，而是一系列的失败、缺陷和无能。然而，这种无能的感觉并不符合实际。

在过去的几年里，许多知名人士公开表示自己也受到冒名顶替综合征的影响，他们中有科学家，演员，音乐家，也有顶级运动员和演讲家。这些人有一个共同点：他们都是各自领域的佼佼者。但即使拥有最高的荣誉和数以百万的粉丝，有时也不足以动摇人们认为自己不够好的信念。相反，受冒名顶替综合征影响的人们会把自己的成功归咎于巧合和运气。

长久以来，我认为自己的职业生涯只不过是运气好，我根本配不上所取得的成功。直到开始研究冒名顶替综合征，我才意识到不能过于相信自己的感知。我明白了为什么那些成就不足以让我产生自信和胜任，也发现了自己只是众多冒名顶替者中的一员。这一现象实在太过普遍，也许正在看这本书的你也深受其影响。

如果你还不能确定，可以看看以下测试。你是否：

□ 无法因他人的夸奖而感到高兴，觉得自己不值得这个赞美。

□ 总是关注自己的错误，害怕别人会发现自己有多无能。

□ 无法对自己的表现感到满意，因为一切还不够完美。

□ 得到的认可和赞扬越多，就越恐惧失败。

□ 经常换工作，因为每次都给自己施加了过大的压力。

□ 总是害怕让别人失望。

□ 听到赞美时会认为：“他这么说只是出于友好，不想让我气馁。”

□ 觉得成功并不是靠努力，不过是运气好罢了。

□ 经常觉得自己像个骗子，因为别人明明可以做得更好。

□ 担心一旦开口演讲或者汇报，大家就会立刻意识到你其实根本什么都不会。

□ 不敢接受晋升。

我在书中详细解释了冒名顶替综合征这一现象，希望能给你以勇气，让你知道在这个问题上，你并不孤单。你会明白为什么以前的成就并没有让你自信，而只是增加了不安全感；哪些因素可能会导致或加剧冒名顶替综合征；回顾过往，并基于此评估是哪些个人经历促成了现在的你。我将带领你摆脱永恒的怀疑，并建立自信。本书提供了许多练习，手把手指导你克服自我怀疑，认识自己的价值和能力，并最终建立一个符合现实的自我形象。

希望你能在本书的帮助下重新开始旅程，抛下冒名顶替者的头衔，再次享受工作，不再深陷于自我怀疑。你会超越以前的自己，变得越来越好，而不必担心那些虚假的面具会在未来的某个时候崩裂。

放手去做吧，因为你值得！

米夏艾拉·穆逖兮