为什么我们总是觉得很累呢

“我过去那么辛苦地学习和工作，好不容易走到今天，现在突然觉得空虚。”在我为别人提供咨询服务时，许多年轻学子、职场人，甚至是一些企业家都常常对我这样说，他们话语间常出现的词语有“忧郁”“无力感”“倦怠”“千篇一律”等。

我最近经常听到“倦怠”这个词。“我已经完全燃烧殆尽了。”说这句话的人还在不断增多。产生倦怠感时，我们会觉得自己的人生已燃烧殆尽。一些人拼命朝着目标奋斗，但实现目标之后，却反而失去了原有的冲劲儿和活力。“燃烧殆尽”应该是倦怠状态的极致表现吧。

不只是个人会如此，企业也是。刚开始创业时，初创团队总是十分带劲地展开各项工作，但等到公司发展到一定规模后，往往就会出现危机。这时如果没有马上做新的尝试来维持新鲜感，整个团队就很容易陷入倦怠。产生集体无力感的组织就像看起来还可以正常骑，但其实轮胎的某一处已经开始漏气的自行车。

成长的过程是痛苦的

世上每个人都追逐着自己认为重要的东西，认真地活着，但可能在某一瞬间就像撞到墙壁似的，突然失去人生的目标和方向，开始彷徨失措。“我明明这样努力地活着，为什么还这么辛苦呢？”好不容易度过紧张、心惊胆战的时期，正要享受安稳的生活时，又陷入倦怠和千篇一律的状态，难道生命在对我们开玩笑吗？要知道，郁闷并不会带来任何改变。我们要接受这是自然的现象。就像成长的过程中必然会摔跤，在心理成长时，也会有“精神上的痛楚”。

我见过许多在各个领域卓然有成的人，他们大多数属于工作狂，即使因为一成不变和倦怠而苦苦挣扎，也不愿意放下工作。因为他们一旦不忙，就不知道要做什么事来打发时间，所以总是排满行程。一些人会安排毫无意义的会议、马不停蹄地打电话和发送邮件，借此来掩盖自己的不安。或许这些做法可以收获暂时的效果，但精神和体力只会慢慢地被逼到极限，最后因为过度疲累产生身体上的疾病或精神上的恐慌症，严重时还会产生抑郁症，结果反而害到自己。

我也曾经遭遇这种危机。当时我认为自己正走在一条宽广畅通的人生大道上。我认真读书，考上好大学，也进入了人人羡慕的大企业工作。刚开始上班时，我为了早点适应职场生活，每天忙得不可开交，也为了表现得更好和得到认可，只顾着往前奔跑。这样过了一两年之后，我好不容易才熟悉了工作和职场生活，个人能力也获得了认同。正当我认为自己的前景一片光明时，突然感觉一切了无生趣。在那之后，这种感觉还出现了好几次，尤其是在我获得特别亮眼的成就之后，一定会出现这种倦怠感。

我用自己的方法度过了那段倦怠期，同时也感觉到人生似乎存在着某种周期。只要好好利用这个周期，就可以让倦怠期转变成下一次飞跃的契机。

我已经陷入职业倦怠了吗？

世界卫生组织对职场过劳的定义是“无法妥善管理慢性职场压力”。倦怠的麻烦就在于我们很难在初期发觉。当察觉到自己陷入倦怠状态时，通常已经到了相当严重的程度了，并且大多数人即使知道之后，也不愿意去积极治疗，反而让总产生无力感这一症状持续恶化。自我觉察的能力对于预防倦怠非常重要，因此必须时时自我观察，倾听身体和心灵的声音。

“我是不是也陷入了倦怠状态呢？”如果你有这样的疑问，可以用这份简单的测试题来检查自己的状态。倘若总分超过65分，就说明你现在应该接受专业的心理治疗了。

倦怠状态的自我检查表

完全没有——1 分，偶尔如此——2 分，有时如此——3 分，经常如此——4 分，总是如此——5 分。