五禽戏讲求“导气令和，引体令柔”。“导气令和”是指通过引导令呼吸通畅，“引体令柔”是指通过肢体运动使关节灵活、肌肉强健、韧带柔软。练习五禽戏，即效仿五种禽形，并结合内在的呼吸意识，达到意气相随、内外合一的目的。练习时应在姿势正确的前提下，保持肌肉放松、意念放松，避免僵硬软塌。