第1章 前言

现代社会，随着压力的增加，竞争越来越激烈，焦虑、暴躁、忧郁、抱怨、无缘无故的愤怒等负面能量成了生活中常有的一种情绪，很多人莫名其妙地对身边的人发泄着负面情绪，每当得罪人后才后悔莫及，而且懊恼自己为何在当时的情况下会说出伤害他人的话，做出伤害他人的事。但木已成舟，再懊恼，事实已成。

看到此前言的读者朋友们是否有过这样的体验：心情好时，你看什么东西都觉得不错、挺顺眼，连你以前觉得很讨厌的人也多了几分好感，对以前看不惯的事情也多了一分理解；心情不好时，即使面前摆着美味佳肴，也觉得食之无味，更有甚者会觉得难以下咽，看到再美的风景也会视若无睹，或者找各种理由抱怨风景及周边环境，和再好的朋友或闺蜜聊天，也觉得对方的每句话都是在针对自己。由此可见，一个人的情绪有着多么可怕的影响力。

有一句流行语：生容易，活容易，生活不容易。可见，每个人的生活都有着各种烦心事，每个人都会遇到种种磨难和冲击，也都会经历挫折与失败。既然我们无法改变已经发生的过去，那就去把握未来。也许我们无法把握未来发展的方向，但我们可以在事情发生时控制自己的情绪！当我们能够控制、支配自己的情绪时，才能够把握住命运的咽喉，扭转事情发展的方向。

情绪的功能是非常强大的，它无时无刻不在影响着我们的生活和工作。因此，学会控制情绪对每一个人来说，就是一件极其重要的事情。情绪与我们的心理及言行是相互影响的，当我们拥有良好的情绪时，做事情就容易产生积极的因素，让自己成为具有正能量的人，并且能够将积极的精神转化为行动，最终取得让自己都惊喜的成绩。相反，长期处于消极情绪的人，心情会很糟糕，做什么事情都优柔寡断、患得患失，同时还会产生焦虑、暴躁、悲观等负能量，这些负能量的情绪会成为一个人迈向成功道路上的拦路虎，当你不去改善，就会酿成不可挽回的严重后果。

我们都知道，人与人之间是有着差别的，每个人的家境、样貌、智商等都是不同的，但老天也是公平的，正因为每个人之间有着差别，所以生活的环境、遇到的人和事也都不尽相同，这也就造成了我们迈向成功的机会其实是相同的，关键在于我们能否把握住身边的机会。当机会来临时，最重要的无疑就是我们是否能够勇于挑战，战胜自己。而这些积极的因素，往往来源于良好的情绪。可见，如果我们能够成为情绪的主人，控制住自己的情绪，让它朝着积极的方向前进，机会对于我们来说，遍地都是。从古至今，凡是有所成就的人，其共同特点就是能够掌控自己的情绪，从而主宰自己的人生。若我们不懂得控制情绪，在失去理智的情况下，不管我们做什么事情，它都可能朝着最坏的方向发展，最后万劫不复。

本书通过对情绪进行深入解剖，让大家了解情绪是什么，再从心理学的角度对情绪进行细分和讲解，以理论加案例的方式，通俗易懂地解析控制情绪的能力，以及情绪在生活中所起到的关键作用，让读者能在案例中了解到情绪的重要性，在理论中掌握控制情绪的方法。我相信读者朋友们能够学以致用，找到属于自己的情绪掌控方法。最后，我希望每一位读者朋友都能够在读完本书后，对情绪操控自如，更好地驾驭自己的生活，在人生中绽放出绚丽的光彩。