推荐序二 为什么人会有突然崩溃的时刻

在电影《心灵奇旅》中，男主角终于如愿以偿登台表演爵士乐之后，却感到怅然若失，带他登台演出的前辈给他讲了这样一个故事。

从前，一条小鱼遇到了一条大鱼。大鱼说：“你好呀，小鱼，你要去哪里呀？”小鱼说：“我要去寻找大海！”大鱼笑了，说：“你就在海里呀。”小鱼说：“什么？这才不是海！这只是水！”

人的生活和关系里也有很多这样的情况。比如有人希望追求值得信任的关系，但遍寻不得，从此觉得所有关系都是不安全的；或者有人想要通过努力学习、工作取得优异的成绩，实现自己的价值，却发现人外有人、山外有山。

其实，人们追求的很多关系体验，比如被爱、被尊重、被理解等，都像小鱼追求的“海”一样，如果不能通过修正内在体验而感受到它们，就会始终觉得那些都只是“水”。

嘉悦在这本《隐形创伤》中展开剖析了人在各种不同人际情景里的各种情感反应、对关系的理解等，生动形象地阐释了人到底为什么受伤，又如何疗愈恢复。

在我们的成长过程中，各种“隐形创伤”是广泛存在的：从各种不合理的期待或要求到过度的竞争与比较，再到各种无法避免的人际冲突和侵犯。只是社会语境教育我们，只有理性、平静地面对各种批判和伤害，才能不造成更大的损失。殊不知，在这个过程中，内心的伤害已经发生，并且往往被忽略了。

过去受到的伤害可以被掩藏，就像瓷器上隐蔽的裂痕，也许平日看起来并不明显，但是，当瓷器受到强大的外力或是极速的热胀冷缩时，就会突然裂开——就像书中描绘的那些人突然崩溃的时刻。所以，看到这些隐蔽的裂痕至关重要。只有看到了，才能开始细细修复，开始自己的疗愈之旅。

心理学有一个名词叫作“强迫性重复”，也就是说我们曾经遭受的创伤，后来在人生中以其他形式不断重复。比如，童年时期被父母忽视，可能成人后就会因爱上“不可能获得的人”而一次次陷入痛苦的亲密关系。比如，小时候没有很好地建立自尊，在长大后的人生竞争中常常深感“我不配”而不敢争取。我们之所以常常忽略这些隐形创伤，是因为表面上看起来它们并没有影响我们的生活。实际上，它们在我们的自我认知、沟通过程、我们的人际交往和亲密关系、个人成长和职业发展中，都起到了非常关键的作用。

很多人都在讲“术”，也就是我们怎么做、说什么话、运用什么技巧就能变“好”。这相当于我们只修剪一棵大树表面的树叶，这很难引发真正的改变。这本书的特别之处在于，它能告诉你那些影响和限制你的“根”在哪里——在隐形创伤里。我们只有追根溯源，才有可能真正改变。

嘉悦是目前少数既有西方心理学教育背景，又有中西方近10年临床经验的专业咨询师。她对这些丰富的经历进行了凝练，对隐蔽却又重要的人际创伤进行了深刻的心理解读，也在如何修复和疗愈这些创伤方面具有独到的见解。本书案例生动有趣，专业理论丰富，读起来酣畅淋漓又深入浅出。

在当下社会，隐形创伤是一个普遍存在但又一直被忽视的话题。每个个体的成长、自我的实现、困境的挣扎往往都与创伤、重建有关。就像书中所描绘的金缮一样，创伤经历不仅是负面的经历，更是一个人成长、让自己的人格更丰富甚至产生和他人更多联结的机会。这也是本书中最安慰人心的部分。

资深心理咨询师

溪子