3月19日
环跳：强健腰膝

环，环曲；跳，跳跃。穴在髀枢中，髀枢为环曲跳跃的枢纽。常用拇指指腹用力按揉环跳，每次1~3分钟，可缓解腰胯疼痛、膝关节痛等。

刺激环跳具有祛风化湿、强健腰膝的功效，主治腰胯疼痛、腰痛、下肢痿痹等。