Part 1 长胎不长肉，避免巨大儿

孕妈妈的体重增长反映了营养状况

孕期体重都长哪了

怀孕之后，体重增长是必然的，由于胎儿依靠胎盘获取营养，如果母亲没有获得足够的体重，那宝宝就有可能出现营养不良、生长迟缓等，因此可以说，孕妈妈的体重增长在一定程度上反映了胎宝宝的生长发育情况。

孕妈妈增长的体重≠胎宝宝的体重

孕妈妈的增重量和胎宝宝的增重量并不是相等的，胎宝宝的增重量只占孕妈妈增重量的20%～25%，其他75%～80%为胎儿附属物及母体增重，主要表现在子宫、胎盘、乳房、血液、羊水的重量及母体脂肪的储备。

孕前到产后，子宫的大小变化

怀孕前的子宫大约50克重，相当于一个小橘子大小

哪些是必要性体重增长

胎宝宝要在40周的时间里从一个受精卵成长为一个重3千克左右的胎儿，支撑他生长发育的有胎盘、羊水、妈妈的血容量、增大的乳腺、扩大的子宫等。这些构成了孕妈妈孕期一部分增长的体重，称之为必要性体重增长。

体重增长过多易致妊娠糖尿病和巨大儿

孕妈妈在孕期需要储备脂肪，为产后的哺乳做准备，而孕妈妈所吃的食物是脂肪的直接来源。孕妈妈的体重增长中，必要性体重增长是相对稳定的，但是脂肪储备的多少与饮食和运动有关，是可以控制的。

因为，除去必要性体重增长之外，孕妈妈要控制自身的脂肪储备，以免造成脂肪过分堆积，增加妊娠糖尿病、巨大儿等风险。

体重增长过快的危害

●导致巨大儿

●增加分娩难度

●引起妊娠并发症，如妊娠糖尿病、妊娠高血压

●孕妈妈身材走样，产后身材不易恢复

●容易长妊娠纹

体重增长过慢的危害

●易致胎儿发育迟缓

●孕妈妈容易贫血

●宝宝出生后免疫力低