第1章 前言

肾为先天之本、生命之源，是构成机体和维持生命活动的重要脏器，也是人体生理功能活动的动力源头，它和五脏六腑以及各个组织器官之间都有着密切的关系。

养肾的关键之处就是保证肾阴、肾阳的充足和平衡，人体肾精充足，肾的元阳或真火才可以滋养全身组织脏器、繁衍后代，肾阴或肾阳不足，就会导致肾虚，影响全身健康。

由此可见，补肾对于人体来说是多么重要。但是现代人一听到“补肾”二字，立刻就会联想到男性，似乎补肾仅仅为男性所必须。实际上，女性也是需要补肾的，女性肾虚，健康就会出问题，衰老特征也会接连出现，这对于一个女人来说是非常可怕的，因此，女性，尤其是30~40岁的女性，更应当注意补肾。

现代社会中，女人为了生存，为了家庭，不得不奔波忙碌，生活节奏日趋加快，进而使得身体长期处在超负荷状态，精神压力非常大，人体平衡也在不知不觉中被打破，显现出精力透支状况。

此时，可能由于事物繁忙、工作紧张等，往往感受不到体内出现的种种变化。实际上，健康状况的透支已经出现，肾虚也跟着出现。表现出来的症状包括：面色苍白，黑眼圈，口唇周围肤色发暗，面色枯槁，头发干枯……这些都是爱美女性平时最关注的方面，却因为肾虚而让女人们露出失落之相。

由此我们也能看出，女人若是爱美，外在的装点是必须的，可养肾比外在装点更为重要，因为外在装点的效果是短暂的，而养肾所得出的结果却是永久的，对身体无害的。

爱美的女性，一定要想办法让自己的肾健康起来。对于女性来说，养肾补肾首先要了解其中的误区，盲目补养是不正确的；而后应当充分了解补肾养肾之法，通过按摩、运动、食物、药物等方法来养肾、补肾、护肾，争取让短时间内让肾达到最健康的状态。肾脏是个宝，面容的问题由肾来决定，也可靠肾来补养，它是永驻青春的最佳、最有效的武器。

对于了解肾、补肾、养肾、护肾的各种方法，本书之中都有详细的介绍，内容丰富、具体，有针对性，所介绍的内容大都在生活之中较为常见，读者理解起来也更为容易。