前言（第2版）

脾气，是日常生活中我们常常碰到的普遍心理现象之一。每个人都有脾气，一些人脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同事间团结，或影响了家庭的和睦。

人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。

这两种人，你更喜欢哪一种呢？很明显是后者，诚然，一个人脾气的好与坏，与其生活和学习的环境有很大关系。温顺、平和、忍耐等好脾气，往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气，则常常与不良的家庭环境、缺乏教养等有关系，但无论如何，如果你是个暴躁易怒的人，你都要学习按部就班地改掉身上的坏脾气，获得良好修养。

一些人可能说，这太难了。实际不然，因为只要有心，没有改不了的习惯。我们看身边那些好脾气的人，总是一副慈眉善目的样子，言谈举止透出温柔可亲的风范，即便是与人争论或者意见不一时，也是温言软语，心平气和。再看看那些自认为天生是坏脾气的人，好像总是给人一种不怒自威的感觉，做事急躁，话不投机立刻气急败坏，大发雷霆。即便不带任何恶意，也让人惧怕三分。

对此，爱德华·贝德福这样说道：“每当我克制不住自己冲动的情绪，想要对某人发火的时候，我就强迫自己坐下来，拿出纸和笔，写出那人的好处。每当我完成这个清单时，内心冲动的情绪也就消失了，我能够正确看待这些问题了。这样的做法成为了我工作的习惯，在很多次，它都让我控制住了心中的怒火，逐渐地我意识到，如果当初我不顾后果地去发火，那会使我付出惨重的代价。”

现在，也许你急需要一位能帮助自己控制脾气和情绪的心理导师，这就是本书编写的初衷，本书犹如一位老者叙述心情故事一般，帮助读者抚平内心的焦躁、愤怒、不安，让我们明白，这世间，无论贫与富、贵与贱、荣与辱、得与失都在所难免，重要的是我们应当学会在生活中寻找一个平衡的坐标，让自己不因得意而张扬，也让自己不因失意而沉沦，在面对生命的大喜大悲或者生死无常的时候，能以一种淡然的心态来对待一切，而那些人生中的名缰利锁和悲欢离合也自会纷纷落地成尘。