2.1.1 何时能添加辅食

虽然一般建议在宝宝6个月的时候开始添加辅食，但孩子们有个体差异，什么时候能添加辅食，要根据每个宝宝的状态来决定。

如果宝宝已经能够独坐，并且在成人进餐时表现出感兴趣的样子，就可以添加辅食了。

根据世界卫生组织的建议，宝宝和食物的第一次亲密接触，最早不得早于4个月，最晚不得晚于8个月。

不能早于4个月

宝宝月龄不满4个月，肠胃功能发育不完全，若选择此时添加辅食，会给他们的肠胃造成负担，带来消化不良、腹泻等问题。除此之外，还有一个重要的影响：如果辅食太好吃，宝宝吃太多，则会影响母乳（或奶粉）的摄入量。

然而，此时婴儿所需的大多数营养依然来源于母乳（或奶粉）。过早添加辅食，对宝宝的生长发育其实是不利的。因为这个阶段的宝宝，母乳（或奶粉）才是他的主食。

不能晚于8个月

一些传统观念认为，母乳（或奶粉）作为主食的时间越长越好。比如在一部电视剧中，女主角产后要上班，拜托公公婆婆照顾大宝和二宝；二宝刚满6个月，正是需要添加辅食的时候，但婆婆主张继续母乳喂养；当女主角表示，这个阶段的婴儿需要通过辅食来获取更多的营养时，婆婆却误会她是为了尽早给孩子断奶，才如此着急地添加辅食。

现实生活中有一部分妈妈觉得自己的母乳很充足，没必要着急添加辅食。其实，添加辅食除了具有营养上的意义，更是孩子身心发展的要求。儿童成长会经历各种敏感期，其中，味觉敏感期是从添加辅食开始的。在本该获得额外营养和味觉刺激的阶段，却没有得到这些，宝宝会失去对食物的兴趣。

除此之外，辅食添加得太晚，还可能错过发展宝宝吞咽能力的关键期。若晚于8个月添加辅食，宝宝每天仍以喝奶为主，自然无法锻炼咀嚼能力和吞咽能力，极易引起孩子牙齿发育不健全。

总之，在合适的时间，给孩子添加第一口辅食，对食育和儿童自身发展都是很重要的。

孩子可以添加辅食的时机

（1）最合适的辅食添加时间是宝宝月龄达到6个月，不得早于4个月、晚于8个月。

（2）宝宝可以坐立时。宝宝要吃饭，自然要能够坐起来才行。这样既能使宝宝养成正确的吃饭姿势，而且对其吞咽及肠胃消化也有好处。

（3）宝宝在24小时之内需要摄取1000毫升以上的奶时。孩子对奶量的需求增加，说明他的身体正在快速发育，单纯摄取母乳（或奶粉）已无法满足其生长发育的需要。当宝宝一天已经能喝1000毫升以上的奶的时候，妈妈就得注意，可能需要给宝宝添加辅食了。

（4）宝宝体重达到出生时的2倍时。这是最直观的判断依据，但一般来说，在开始添加辅食的时候，宝宝的体重往往已经超过出生时体重的两倍了。比如，我家大宝出生时的体重为3.5公斤，6个月添加辅食的时候他已经有8公斤多了（根据自家孩子的各项指标来综合判断）。