尽量选择听一些无歌词和无极端歌词的歌，柔和的整合自己的精神状态在音乐的旋律里头。可以听经典的音乐，在河边、上下班的路上、泡泡浴的时候，让自己享受到快乐和平静，内心平静下来。音乐有很重要的治愈作用，被音乐稳定下来的情绪，能长久的被自己的内心所记忆，同时能缩小一些不良的回忆对自己造成的影响。听完一段音乐，你可能会觉得时光流逝，自己真该重新开始生活了！