这本书并非写给专家，或者那些没打算解决实际问题的人。书里没什么博大精深的哲学洞见，仅仅汇集了一些我以为来自生活常识的观点。我为读者所列的药方均为亲历亲见，且经实践证明有效提升了我自身的幸福感。我因此奢望有些身陷不幸又不甘忍受的人能明察自身困境并找到突围之路。我认为，许多不幸福的人是可以经由恰当的努力而获得幸福的，所以我写了这本书。