美由心生，养颜先养心

好情绪就是最好的胭脂水粉

紧张和压力是健康的隐形杀手，尤其对女性而言紧张和压力会使她们产生情绪波动，进而产生黑色素，并加剧色素聚集，导致肤色暗淡、色斑生成。女性的疾病以及美容方面出现的问题，大多与不良情绪无法宣泄有关。怒伤肝，肝伤了，就更易怒。因为肝主情志，喜疏泄，不能有郁积之气。肝郁气滞必致血行不畅，也就容易引发女性常见的血瘀证。

长期不良情绪会导致生理功能紊乱，甚至产生疾病，从而对容貌产生影响。莫泊桑的小说《项链》中的女主角正是由于忧虑、焦急而导致衰老，甚至像变了一个人似的。

紧张、忧虑等不良情绪不仅可使人食欲不振，还会影响食物消化吸收。长时期焦虑、紧张，还可导致额头、眼角等部位皱纹增加。经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出川字纹。忧虑、急躁、暴怒等情绪，还可使面部色素沉淀，加重痤疮，严重的话，还会危及脏器。

要留住青春的容颜，让肌肤保持活力与娇艳，首先要获得内在的年轻心态，远离不良的情绪，才能拥有外在的美丽。作为一名现代女性，要多关注自己的心理情绪和健康。面对压力时，要学会控制，保持平衡的心态；受到委屈时，要学会通过倾诉来自我解脱。最重要的是，要时时保持快乐的心情，并让快乐的情绪滋养你的容颜。

聪明女人面对压力都能处理得游刃有余，她们不会让压力摧垮自己的生活，毁掉自己的容颜，而是用乐观积极的情绪去面对工作、生活。

保护心脏，以静养身

1．午睡30分钟

11~13点这段时间心经当令，是心经经气运行最旺盛的时候，而这段时间也恰好是上下午更替、阳气与阴气的转换点。我们的身体不可能扰乱天地阴阳的转换，所以最好是以静制动、以不变应万变，午饭后休息一会儿对身体才有好处。

每天坚持午睡30分钟，可使心脏病的发病率降低30%。午睡可保护心脏健康，但时间不宜超过1小时，午睡姿势应采取头高脚低位。

2．日照30分钟

阳光可促进人体新陈代谢，降低血液中胆固醇的水平，促进钙质的吸收。阳光还能帮助人们摆脱消极情绪，振奋精神，从而保护心脏。

3．冷静、不发火

经常保持冷静、不发火，会使体温相对降低，使心脏搏动更稳定。

要养心，可以多吃以下食物

柏子仁、羊奶具有润五脏、益智宁神的功效。将20克柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂后同100克粳米下锅煮粥。待粥将成时，加入少量蜂蜜焖熟即可。这道柏子仁粥具有润肠通便、养心安神的功效，适用于慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。

要想做美女，无论有多忙，也不要忽视自己的内心和容颜。泡上一壶自制水果茶，把新鲜水果的“边角料”晒干煮沸，然后一边敷新鲜的果蔬面膜，一边悠闲地在窗边坐一会儿。不一阵儿，水果茶也做完了，洗净面膜，美美地尝尝自己亲手制作的水果茶。此时，无论是心情还是肤质，都会达到绝佳的境地。

水果茶

材料：葡萄柚、柳橙、苹果、菠萝、水蜜桃、鸭梨、柠檬各少许，红茶包1个，冰糖少许。

做法：各种水果分别洗净、去皮、切小丁，放入透明小壶中。另外，将红茶包加开水煮成红茶。熄火后加入冰糖拌匀，再将水果倒入红茶中浸泡10分钟，待水果香味飘出时即可。