夏季养生之忌

（1）夏季忌多吃寒凉、热性食物及调料

夏季人的消化功能较弱，过多食用寒凉食物，易诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻。而夏季人体普遍内燥外热，如果再食用热性食物及调料（八角、小茴香、桂皮、花椒、五香粉等），无疑会让体内虚火上升，还可能导致疥疮。

（2）夏季中暑饮食四忌

第一，夏季中暑忌大量饮水。中暑患者应该采用少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮。因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。

第二，忌大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虚弱，若大量食用生冷、寒性食物，会损伤脾胃阳气，严重者出现腹泻、腹痛等症。

第三，忌吃大量油腻食物。中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化能力。

第四，忌单纯进补。中暑之后，暑气未消，不能单纯进补，如果过早进补，则会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。