第1章 序言：如何在生活中成为超级表达者

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很多朋友都是通过《超级演说家》认识我的。那时候，国内还没有《奇葩说》《吐槽大会》等语言类综艺节目，《超级演说家》堪称国内第一档原创语言竞赛类综艺节目，聚集了“全中国最会说话的人”。

作为非专业演讲选手，我很幸运，第一场就获得了全场观众和导师的一致认可。到现在为止，我仍然是《超级演说家》节目中唯一一个获得全票的选手，并在乐嘉老师的带领下获得了《超级演说家》第一季的全国总冠军。

参加完《超级演说家》第一季节目之后，周边很多朋友都劝我说：“永平，你应该趁着《超级演说家》的势头，通过多上节目、多露脸来提高知名度。”但我并没有把心思放在录制综艺节目上，而是选择回到本职的话剧表演工作中。

在演话剧的同时，我也一直从事线下的演讲和培训工作，向一些企业员工和大学生普及公众表达的知识和经验。

经过大量实践培训，我逐渐将演讲表达的知识“内化”为一套完整的方法体系，并结合现实情况总结出了一套非常实用的训练方法。借此契机，我与个人发展学会展开合作，制作了一套有关“即兴演讲”的课程。这也是本书的缘起。

我的很多学员说，他们在学了我的课程之后，从原来的不敢表达到现在喜欢上了表达，在工作和生活中也更愿意主动为自己创造表达的机会。学员们的这些积极反馈，让我更有将这些有关演讲表达的经验和方法分享给更多的人的动力，让那些困在自卑情绪里走不出来的人能够重拾自信，勇于表达自己的内心，创造人生更多的可能性。

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在这几年的培训以及实践中，我发现，大多数人在生活中都很会表达自我，但一登台，或者是人一多，就显得不自信了。还有很多人虽然听了（或学习了）很多提升演讲和表达能力的课程，但还是会有这样或那样的问题，比如：“我要上台了，可是大脑一片空白不知道说什么！”“对于在大家面前讲话，我感到很紧张、很害怕”。

这是为什么呢？

这是因为课程只会教给你用各种小诀窍来克服紧张。当然，当众讲话需要技巧，但技巧只是一种辅助办法，它解决的只是一时的紧张，而真正根源性的问题，仅靠表面方法是无法解决的。

真正能帮我们克服紧张的，是表达欲望以及发自我们内心的内容——“我真的很想发言、很想表达！”这才是克服紧张的最重要力量。

但很多读者可能会问：为什么我就没有那么强烈的表达欲呢？这是因为你的脑海里没有能说的东西，即缺乏表达素材。

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表面上看，你不敢表达是因为紧张，而从根源上来说，你是缺乏表达素材和表达欲。

你可能会说：“我也很想跟谁都能顺畅地聊天，但我从小看书少，知识、想法储备匮乏，我是不是注定无法好好表达了？”在回答这个问题之前，我想先给大家讲一个小故事：

有一次，我同一个朋友聊天，他告诉了我他和他妻子相识的一些事情，这个故事非常有戏剧性。朋友说，他和妻子是通过他前任女友认识的。他的前女友被骗进了传销组织，然后将他也带进了传销组织，但没多久，二人就因为一些分歧分手了。

后来，传销组织又骗来了一些大学生，其中就有他现在的妻子。慢慢地，两人熟悉起来。看着这些刚毕业就被骗来的大学生，朋友于心不忍，就想方设法地将他们解救了出来。事情的结果自然是大家想象的那样，朋友和他现在的妻子走到了一起。

一个简简单单的故事，却被他讲得跌宕起伏、生动自然。在我看来，他当时就是在给我做演讲。包括我现在给大家转述这个故事，其实也是在做演讲。

在生活中，你肯定有过给朋友讲自己的故事或是别人故事的经历，其实，这个时候你就是在做演讲——只不过不是在公众面前，而是一对一。

再回到刚才的问题，我想告诉大家的是：其实我们每个人都可以成为超级演说家，每个人的身上或周围都有着很多素材，只是你没有意识到，或者说不懂挖掘而已。

我们大可以把演讲看作聊天，只不过面对的对象从一个变成了一群。这听起来也许很简单，其实不然——这需要一个缓慢的转变过程。

在接下来的内容中，我将会把一些表达技巧作为工具运用到日常沟通表达中，让我们在做公众表达时也可以做到像与朋友聊天一样轻松。

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本书主要分成四大版块：

第一版块，我会从当众表达紧张的底层心理原因入手，教你克服公众表达的心理障碍；

第二版块，我会着重讲解一些表达和演说的技巧，针对表达中的痛点问题各个击破，并教会大家如何将这些小技巧灵活地运用到日常生活中；

第三版块，我会结合自己多年的经验，从表达素材的选取到由内而外的气场养成，为大家带来一些指导性的建议，这些是我们在其他同类书中难以学到的；

第四版块，实战篇。在这一版块，我将会列举一些生活中常见的即兴发言场景，并根据这些场景的情况，指导大家如何在各种场合自信表达，将自己的影响力扩散出去。

本书共计26个章节，从心理到技巧再到实战，都是我多年经验的总结。让我们从搭建素材库开始，解决表达难题，由内而外地养成强大气场，并建立自信！