19.菜羹

烹饪时间：30分钟

份量：4人份

食材：

•3杯混合蔬菜，切碎

•1汤匙咖喱粉

•1杯蔬菜高汤

•1.5汤匙大蒜，切碎

•1个中等大小的土豆，切碎

•胡椒粉

•盐

步骤：

•将所有食材加入制汤机中。

•向制汤机加水至最低刻度。

•用盖子盖上制汤机，然后在温和模式下烹饪。

•用胡椒粉和盐调味。

•尽情享用。

营养价值（每份量）：

•120卡路里

•脂肪1.3克

•碳水化合物24.9克

•糖1克

•蛋白质4.1克

•胆固醇0毫克