好学好用的刮痧小技巧

（1）刮痧的角度越小，疼痛感就越轻，如果刮痧角度小于15°，可以有效地减轻疼痛。

（2）刮痧的速度越慢，疼痛感越轻；相反，速度越快，疼痛感就越重。

（3）按压的力度要保持平稳、均匀，不可以忽大忽小。

（4）刮拭也要保持一定的长度和宽度，这样才能更准确地覆盖经脉、穴位和全息穴区域。刮拭长度通常以中心穴位上下4~8厘米比较适中。每次的刮痧时间通常是15~25分钟，速度缓慢者可以延长到30分钟。

（5）治疗刮痧可使汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内部分的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

（6）治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒而引发新的疾病。

（7）治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

（8）刮痧保健对刮拭的顺序并没有严格的要求，可以根据需要选择保健刮拭的部位。为了减少穿衣服的次数，可以先下后上，先背后胸腹，先躯干后四肢。

（9）刮痧时，要选择一种既便于刮痧者操作，又能使被刮拭者肌肉放松、可以持久配合的体位，主要有坐位、侧卧、仰卧、俯卧等体位。

（10）不是每个人都适合刮痧，因为刮痧会刺激交感神经，有些体质较弱或体质敏感的人，一刮痧就脸色发白、发青，全身冒冷汗，甚至有人严重到休克，这类人刮痧时一定要特别小心。另外，老人、小孩的皮肤比较脆弱，刮痧时力道要尽量放轻，或者先在皮肤上铺一层棉布后再刮，减少刮痧器材直接摩擦皮肤，对皮肤造成伤害。

（11）有出血倾向的疾病，如血小板减少症、白血病、过敏性紫癜症等不宜用泻刮手法，宜用补刮或平刮法。如出血倾向严重，应暂不用此法；新发生的骨折患部不宜刮痧，须待骨折愈合后方可在患部补刮；外科手术疤痕处在2个月以后方可局部刮痧；恶性肿瘤患者手术后，疤痕局部处慎刮；原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮，可在肿瘤部位周围进行补刮；妇女月经期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。