运动锻炼是指在职业、交通、家务活动之余，有计划、有目的进行的体育运动等身体活动，属于休闲活动的一种形式。随着现代交通工具的日渐完善，职业性体力活动和家务劳动量减轻，人们处于静态生活的时间增加，由此造成的身体活动水平不足，与慢性病患病率持续上升密切相关。科学研究显示，与低运动强度时的身体活动比较，高运动强度时的身体活动可以使男性总心血管疾病发生风险降低24%，女性可降低27%；有规律的身体活动可以使全因死亡风险降低14%~35%，而且呈剂量—效应关系，也就是身体活动率越高、全因死亡风险越低。2014年北京市18~79岁常住居民经常锻炼率仅为26.7%，也就是说有近3/4的人并未在休闲时间有意识地进行体育锻炼等身体活动。而且，在每天业余时间中，人们会平均花费3.7个小时用于看手机、PAD、电视或电脑等，这无疑会增加慢性病的发生和死亡风险。因此，在职业性、交通性、家务性身体活动不断降低的现代社会生活中，人们应在业余时间有意识地增加身体锻炼，才能获得身体活动的最大健康收益。