健康是人类追求的永恒主题。世界卫生组织（WHO）对健康下的定义就是：健康是生理、心理、社会适应和社会道德的一种完美状态。中医认为阴阳平衡就是健康。《素问·生气通天论》中提出的“阴平阳秘，精神乃至”，就是传统中医对健康的总概括。健康固然重要，但更重要的是健康长寿，既健康又长寿，“无病到天年”才是人类最好的寿域殿堂。

目前，人们的生活水平提高了，但生活方式疾病却增多了，尤其是威胁人类健康的三大疾病：心脑血管疾病、癌症、糖尿病增多了。究其原因主要是目前人们不健康的生活起居方式造成的。正如《黄帝内经》所言：“余闻上古之人，春秋皆度百岁乃去，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰也，时事异耶？人将失之也？”，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不忘作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。其核心思想告诉世人只有遵循自然规律，建立科学的生活方式才能达到“度百岁乃去”而尽终其天年的目的。“上工治未病”、“养生重于治病”的理念是解决看病难、看病贵的法宝，也是减少疾病、增强人民体质的最佳途径。

庞保珍主任医师，勤奋好学，博览群书，博采众长，学验俱丰，尤其对养生保健、不孕不育诊治的研究有较高的学术造诣，硕果累累。诊病之余，勤于笔耕，在独立完成与主编10余部养生与不孕不育著作，发表论文180多篇之后，又精心主编了《生活起居中的健康科学——远离癌症、糖尿病、心脑血管疾病》一书。

该书内容丰富，通俗易懂，从中西医两个角度，衷中参西，从生活起居的各个方面，比较系统全面的论述了发生心脑血管疾病、癌症、糖尿病的原因、预防措施和方法。倡导“养生重于治病”、“无病到天年”的理念。这是一本理论联系实际，中西结合，实用性比较好的科普用书。该书对于传播科学的健康知识，倡导健康的生活方式具有重要的意义，故为之序。