家庭刮痧，必备常识

刮痧疗法是民间疗法的精华之一，其方法独特、简便易学、取材方便、操作简单、安全无副作用、疗效显著。在当今养生越来越受到关注的情况下，越来越多的家庭开始采用这种方法进行自我保健和养生。

刮痧就是用手指或各种边缘光滑的工具，蘸上具有一定治疗作用的刮痧介质，在人体表面特定部位反复进行刮拭，使皮肤表面出现瘀血点、瘀血斑或点状出血，这就是所谓的“出痧”。它能通过良性刺激，达到舒筋活络、驱风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛、增强抗病能力和免疫机能的目的。

刮痧前的准备

刮痧用具

在古代，铜钱、汤勺、嫩竹板都做过刮痧工具，现如今一般都用刮痧板来进行刮痧，常见的刮痧板有牛角刮痧板和玉质刮痧板两类。

辅助的材料

刮痧时需要准备润滑剂，增加润滑度，减少刮痧阻力。通常可以使用以下介质作为润滑剂，有香油、食用油、白酒、猪脂、药汁、冬青膏、鸡蛋清、刮痧活血剂、薄荷水、扶他林乳胶剂、刮痧油及止痛灵。

常用的体位

刮拭患者不同的部位时也要采取不同的体位姿势，一般体位包括：仰卧位、俯卧位、侧卧位、正坐位、仰靠坐位、俯伏坐位和站立位。

刮痧疗法的不适用人群及部位

1．久病年老的人、囟门未合的小儿；

2．极度虚弱的人、极度消瘦的人、对刮痧极度恐惧或过敏的人；

3．皮肤上有破损溃疡、疮头、未愈合的伤口，韧带及肌腱急性损伤部位；

4．孕妇的腹部和腰骶部、妇女乳头、孕妇和经期妇女的三阴交、合谷、足三里等穴位；

5．眼睛、耳孔、鼻孔、舌、口唇、前后二阴、肚脐以及肝硬化腹水者的腹部等部位。

刮痧方法

刮痧法根据刮拭的角度、身体适用范围等方面可以分为面刮法、平刮法、角刮法、推刮法、厉刮法、点按法、按揉法等。

正确的握板方法

刮痧板长边横靠在手掌心，大拇指和其他四个手指分别握住刮痧板的两边，刮痧时用手掌心的部位向下按压。

面刮法

刮痧板向刮拭的方向倾斜30°～60°，将刮痧板的1/2长边或全部长边接触皮肤，自上而下或从内到外地向同一方向直线刮拭。

平刮法

手持刮痧板，向刮拭的方向倾斜的角度小于15°，而且向下的渗透力也较大，刮拭速度缓慢。

角刮法

用刮板的角部在穴位处自上而下刮拭，刮板面与皮肤呈45°，不宜过于生硬，避免用力过猛伤害皮肤。

推刮法

手持刮痧板，刮痧板向刮拭方向倾斜的角度小于45°，压力大于平刮法，速度也比平刮法慢一点。

厉刮法

刮痧板角部与刮拭部位呈90°，刮痧板不离皮肤的施力，在约1寸长皮肤上做短间隔前后或左右的摩擦刮拭。

点按法

将刮痧板角部与要刮拭部位呈90°，向下按压，由轻到重，逐渐加力，片刻后快速抬起，多次反复。

垂直按揉法

垂直按揉法将刮痧板的边沿以90°按压在穴区上，慢速按揉。

平面按揉法

平面按揉法则小于20°，刮痧板与接触皮肤不分开，慢速按揉。