简单学拍打
拍打疗法，是运用不同手法或道具对人体特定部位进行轻重得当、有节奏的拍打，依靠外力产生的震动扩散，来刺激经络穴位，进而达到疏通经络的目的。
拍打疗法宜忌
拍打时应保持身心的放松，呼吸和缓，将注意力集中在拍打的部位上；力度要适度，先轻后重、先慢后快、快慢适中，以个人感觉舒服为宜；应循序渐进，持之以恒，一般每天拍打1~2次即可，每次15~30分钟。
胸腹部拍打时应动作轻柔，不可重拍重捶，以免损伤脏腑；患有湿疹、溃烂等感染性皮肤病的人不宜拍打；身体有烧伤、开放性创伤、严重心脏病或各类出血倾向疾病的人禁用拍打；末梢血管脆弱的糖尿病患者禁用拍打；妇女月经期及妊娠期禁用拍打；空腹或过饱时不应进行拍打。
经络拍打功效
1 手太阴肺经 缓解胸闷、咳喘、咽喉痛、肩背痛、手臂痛等。
2 手厥阴心包经 缓解心悸、胃痛、神志病等。
3 足阳明胃经 缓解腹泻、腹痛、便秘、下肢麻木、腰腿痛等。
4 手少阳三焦经 缓解偏头痛、肘臂痛等。
5 手太阳小肠经 缓解发热、头痛、咽喉痛、肩臂腰痛等。
6 足太阳膀胱经 缓解肾虚、遗精、月经不调等。
7 手阳明大肠经 缓解头痛、牙痛、咽喉痛、耳鸣、水肿、腹痛等。
8 足少阳胆经 缓解偏头痛、肩背痛、感冒等。
9 足少阴肾经 缓解遗精、月经不调、腰痛等。
10 手少阴心经 缓解胸闷、肋痛、肘关节痛、心悸、心痛、失眠、健忘等。
11 足太阴脾经 缓解胃痛、腹胀、腹泻、便秘、失眠、月经不调等。
12 足厥阴肝经 缓解头痛、眩晕、月经不调、腹痛等。
人体经络拍打详解
总体来说，拍打疗法的拍法顺序可遵循先左后右、从前至后、从内至外、从上至下、由近及远的原则。全身拍打以拍打背部正中线为始，然后依次拍打脊柱两边的侧线、上肢和下肢。在拍打人体穴位时，顺着人体经络的走向循序拍打，不仅可疏通经络，更可起到强身健体的作用。
拍打手法
拍打手法主要分为掌拍法和拳拍法两种。
掌拍法
将腕部放松，五指并拢、微屈成虚掌，轻拍身体各部位。
掌拍法拍打轻快，刺激性较小；适用于老年人或体弱多病的人。
拳拍法
将四指屈起握拳，拇指放在掌心中为空拳拍法，拇指放在掌心外则为实拳拍法。
拳拍法缓慢有力，有镇静作用；适用于年轻人或身体较壮实的人。