简单学刮痧
刮痧是指借助边缘光滑的特定工具，在人体体表的相应部位进行反复刮拭，促使皮下出现瘀血点或瘀血斑，即所谓的“出痧”。通过对经络穴位的良性刺激，使体内瘀积的气血得以疏散，从而达到疏通经络、扶正祛邪、治病强身的目的。
刮痧疗法宜忌
刮痧时可适当涂抹润滑介质，以避免皮肤损伤，或辅以一定的药物提升功效；应注意保暖，避免风邪侵入；勿片面追求出痧，不过分刮拭或延长刮拭时间，以免损耗体内正气。
急性传染病、皮肤高度过敏、白血病、严重贫血、心脑血管病急性期、恶性肿瘤、中风、肝肾功能不全、皮肤损伤等情况不宜刮痧；醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳时不宜刮痧；年老体弱者、孕妇、婴儿不宜刮痧。
刮痧板的选用
刮痧板通常为长方形，边缘光滑，四角钝圆，材质取牛角最好，玉、石次之，瓷片亦好。
略厚的长边适用于按摩保健刮痧。
略圆的角部适用于体表凹陷部位刮拭。
略薄的长边适用于体表平坦部位刮痧。
正确的握板方法
刮痧板的长边横靠住掌心，大拇指及其他四指分别握住刮痧板的两侧，刮痧时用手掌心的部位向下按压。
常用刮痧手法
面刮法
刮痧板朝着刮拭方向倾斜30 °~60 °，以刮痧板的1/3边缘触及皮肤，借用腕力均匀地向同一方向直线刮拭。
平刮法
与面刮法相似，刮痧板朝着刮拭方向倾斜的角度小于15°，向下的渗透力较大，刮拭速度缓慢。
角刮法
刮痧板与皮肤呈45 °，使用刮板的角部在穴位处自上而下进行刮拭，力量不宜过于生硬，以免损伤皮肤。
推刮法
与面刮法相似，刮痧板朝着刮拭方向倾斜的角度小于45°，与平刮法相比，向下的压力更大，速度更慢。
立刮法
刮痧板角部与皮肤呈90°垂直，且始终不离开皮肤，在约1寸长的皮肤上做短间隔前后或左右摩擦刮拭。
点按法
刮痧板角部与皮肤呈90 °垂直，在向下按压中由轻到重逐渐施力，稍停后再快速抬起，如此反复多次。
垂直按揉法
将刮痧板的边沿以垂直角度按压在皮肤上，始终保持不分开，并做轻柔慢速揉动。
平面按揉法
将刮痧板的角部按压在皮肤上，倾斜角小于20°，始终保持不分开，并做轻柔迟缓的旋转。
