3　水是涤清肠胃的好伙伴

水是最好的排毒品，早晨起床空腹时就喝下一大杯水，能够让干涩的肠胃得到滋润。每天除了喝大量开水，还不能忘了另外一种饮品——豆浆，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维，具有良好的新陈代谢作用，又可养颜美白，所以每天应喝一杯豆浆。