第六节 心理暗示能创造奇迹

人类总是充满冒险精神，在征服大自然的道路上从不停息。1900年以前，许多人尝试独自驾船横渡大西洋，而最后的结局都是葬身海底，无一人成功。可是林德曼博士却创造了奇迹，这位精神病学专家成功地独自一人驾着一叶扁舟，横渡了大西洋。当然，他在途中遇到了难以想象的困难：恶劣的天气、船舱进水、筋疲力尽、睡眠不足、产生幻觉……他曾经几度濒临死亡，内心深处充满了绝望，甚至有过“死了比活着还舒服”的念头。每当这种念头出现时，他就马上责骂自己：“你这个懦夫，你想死在大海里吗？”他不停地激励自己：“我一定能成功，我一定会成功！”在整个航行过程中，他时时刻刻在给自己暗示，鼓励自己，激发了自己的无限潜能，战胜了体力不支，战胜了风浪袭击，更战胜了内心的恐惧和绝望，终于成功到达彼岸。

这不得不说是一个奇迹，要知道在那个时代，横渡大西洋无异于自寻死路的冒险，而林德曼博士却成功了。正是“一定要成功”的心理暗示支撑他走完了全程。

见识了心理暗示的力量，也见识了心理暗示创造的奇迹，我们不禁被这股神秘的力量所深深折服。

暗示在心理学上分为自我暗示和他人暗示两种。自我暗示是个体将意识中最有力量的信念转换到潜意识中，让这个信念成为潜意识的一部分；他人暗示是别人通过语言、行为、态度、情绪等方式传递信息给自己，而自己在无意中接受了这种信息，从而影响了自己的潜意识。

不管暗示来自他人还是自己，对人的影响都有积极和消极之分。积极的暗示会在情绪、心理、行为等各个方面对人产生积极的影响，会激发个人的潜力，形成饱满的精神状态，作出高效的决断，从而收获满意的成果；而消极的暗示却会让人的心理、生理、行为状态都向更消极的方向演变，生活、工作只会越来越糟糕。

消极的心理暗示只会制造悲剧，唯有积极的心理暗示才能创造奇迹。所以，我们应该在生活中经常使用积极的心理暗示，因为积极的心理暗示能让我们保持良好的状态。在面对竞争时，内心的焦躁和紧张可能会束缚我们的能力发挥，而心理暗示却可以让我们排除杂念、稳定情绪。当你受到外界因素影响，精神涣散，无法全身心投入一件事情时，心理暗示可以让你集中精力，不为外界的诱惑所动。

积极的心理暗示有很多种，比如积极的语言、由衷的赞美以及扩大优点等。

积极的语言必须简洁有力，使用肯定语句，避免使用否定词汇。比如：“我一定会成功！”“我今天很漂亮！”“我的生活正在变得更美好！”“我的心情很棒！”这些正面肯定的语句毫不含糊，也没有脱离实际，更不是和任何人攀比，只是积极地陈述自己当下的状态。

我们每天都可以对自己进行心理暗示。最好的暗示时间莫过于早上起床时和晚上睡觉前。在这两个时间段，我们可以放松地躺在床上，每次用几分钟的时间，来一次自己和心灵的对话，可以告诉自己，我们的能力有多强，可以憧憬未来的成功，还可以鼓励自己。

每天坚持自我暗示，可以强化暗示的效果。心理暗示一旦不停地重复，我们的大脑就会慢慢认同这个暗示，继而暗示就会深深地印刻在潜意识中，从而让自己完全接受这个积极的暗示，并且按照这个暗示去发展、去努力，最终变成你之前所暗示的那个自己。

但是，我们在进行暗示时也要注意，每次只能给自己一个暗示，不能一次暗示自己完成很多改变，这样会让自己承受太多压力，也会削弱暗示的效果。另外，在暗示时，我们必须毫不动摇地相信暗示的目标，如果我们在内心深处怀疑甚至拒绝暗示的内容，那么即使暗示自己一万次，也会毫无效果。再者，在暗示的时候一定要用积极的故事来引导自己，千万不要使用失败的经验来警醒自己，这样会让自己的潜意识受到失败意念的影响。潜意识没有辨别能力，它只会接受我们给它的信息，不管是成功的还是失败的。如果我们用失败的教训来暗示自己，潜意识就会记住失败的经验，成为消极的暗示。所以，切记用正面的案例鼓励、提醒自己，要引导自己的心理系统朝着积极的方向演变。

我们有意识地进行心理暗示，想象成功的情景和感觉，让成功的意念深入到自己的潜意识中，在不远的将来，这或许就会变成现实。正如歌曲《我相信》中唱的那样：“我相信我就是我，我相信明天，我相信青春没有地平线……”

积极的暗示犹如我们梦想的隐形翅膀，让我们在困难时坚强，让我们在迷茫时坚定，让我们在拼搏中奋起。

 

延/伸/故/事

朴胜贤的生存奇迹

人在不吃不喝的极端情况下可以生存多久？朴胜贤给了我们一个答案：377个小时。

时间回溯到1995年6月29日的下午6点，位于韩国首尔瑞草区瑞草1洞的购物中心三丰百货大楼突然倒塌，20秒的时间里，五层大楼陷入地下，上千人被埋进了废墟里。

相关组织迅速展开了救援工作。经过紧张而又有序的救援，最后27人被成功地救了出来，他们中很多人都是在“黄金72小时”的最佳救援时间过去后获救的，创造了生命的奇迹。而其中最让人惊奇的就是朴胜贤。

朴胜贤是童装部的售货员，当时才19岁。事故发生当天，她正打算逃生时，被掉下的硬物砸中。醒来后，她发现自己被困在一个倒V字形的空间里。在被困的这些天里，她没有吃过东西，就饮过几滴水，这些水是消防员为抑制尘土而喷洒的。水顺着缝隙滴下，她就用碎布吸收水分，再挤到嘴里。

在漫长的等待中，她告诉自己：“我绝不能死，我还年轻，我一定要活下去。”她不断地想着自己的亲人、朋友，更坚信救援人员正在竭尽全力展开营救，马上就能找到自己。

正是强烈的生存下去的自我暗示，使她坚持了这么久。有了信心后，她恢复了平静，每天几乎都在睡觉，她也记不清自己究竟睡了多少个小时。

终于，在大楼倒塌后的第17天——7月15日中午11点，一名铲车工人在清理废墟时发现了朴胜贤，而除了左膝有青肿的擦伤外，她的状态非常好。这就是心理暗示创造的生命奇迹。