71．孩子洗澡后为何不可马上睡觉

孩子刚洗完澡最好不要马上睡觉，否则，对他们的生长发育会产生一定的影响。主要的有以下几个方面的原因。

（1）身体处于疲劳状态：刚洗完澡全身血液循环加快，新陈代谢增强，大脑耗氧量增加。洗完澡后因为能量消耗较多，会使身体处于一种疲劳状态。这时如果让孩子马上睡觉，有些孩子虽然立刻睡着了，但这是一种被迫的睡眠状态，对孩子的健康不利。

（2）体温升高不利睡眠：洗完澡体温会升高，因体温高会抑制孩子大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入睡时间和延长睡眠时间方面起着非常重要的作用，可以说夜间褪黑激素水平的高低会直接影响到人们的睡眠质量。所以，洗完澡后马上睡觉就会出现难以入睡的情况。

（3）容易受凉感冒：孩子刚洗完澡，全身毛细血管处于扩张状态，很容易受到外邪侵袭。再是孩子白天的活动量较大，代谢旺盛，免疫细胞非常活跃，所以，对外界的抵抗力也较强；相反，孩子在晚上的抵抗力就会相对下降。如果晚上孩子洗完澡就马上睡觉，则会增加受到病菌侵害的几率。

如果要在晚上给孩子洗澡，应该在孩子睡前一个半小时左右洗澡，洗完澡后给孩子讲故事，等到睡觉时，孩子的体温刚好降到适宜睡眠的最佳温度。如果孩子必须在睡前洗澡，可以适当调低水温，缩短洗澡时间，洗完后视情况用冷毛巾敷额头。这样有利于降低头部温度，提高睡眠质量。

（郑珍）