23．睡眠就是大补吗

人们常说，药补不如食补，食补不如神补，神补不如睡补。其实，传说养生学早就指出，睡眠就是大补。一夜好的睡眠，可使人精神百倍活力十足；彻夜难眠，则使人精神疲惫浑身乏力。专家指出，休息是使大脑由兴奋向抑制转化，调节大脑皮质，解除大脑疲劳的积极措施。睡眠和休息，对大脑的保护作用占头等重要的位置。有人认为，充足睡眠和休息是“大脑养生三要素”中的一大要素（另外两大要素是足量的葡萄糖和足够的氧气），只要做到这三点，就赛过吃补脑药。

（田莹）