本书常见英文缩写简表

IHP: Institute of Human Performance人体运动表现研究所（作者桑塔纳自己的运动训练中心）

BP: Bands and Pulleys弹力带和拉力器

DB: Dumbbell哑铃

MB: Medicine Ball药球（实心球）

SB: Stability Ball稳定球（瑞士球）

KB: Kettlebell壶铃

SE: Suspension Equipment悬吊设备（比如TRX以及其他悬吊类器材）

SBT: Suspended Bodyweight Training悬挂体重训练

AB: Adjustable Bench可调节训练椅

CLA: Contralateral-Arm对侧手臂（通常相对于下肢的单侧支撑腿或特指动作腿而言）

Pin-loaded Machine插片式健身器械

FT: Functional Training功能性训练

TS: Traditional Strength传统力量

RM: Repetition Maximum最大重复次数

ROM: Range of Motion动作范围

RDL: Romanian Deadlift罗马尼亚硬拉

JC-Juan Carlos Santana作者桑塔纳本人的昵称

JC meta-Juan Carlos Metabolic桑塔纳自主设计的有氧代谢训练方案

3TIS-Three-Tier Integration System三层整合体系

NSCA: National Strength & Conditioning Association美国体能协会

CSCS: Certified Strength & Conditioning Specialist（美国体能协会）体能训练专家认证

FAU: Florida Atlantic University佛罗里达大西洋大学

NFL: National Football League美国国家橄榄球联盟

NHL: National Hockey League美国职业冰球联盟

MLB: Major League Baseball美国职业棒球大联盟