活动双腿能缓解肩部和腰部的疼痛

很多办公室人士因为要对着电脑久坐，加上坐姿不对，长期下来，肩膀及腰背的肌肉变得僵硬，出现诸如颈椎、肩颈、背部等疼痛的现象。

实际上多数颈肩腰腿痛是软组织损伤所致，尤其是“静力性损伤”或“姿势性损伤”所占比例越来越多。这时需要进行一些简单的腿部活动，让全身血液循环通畅，让身体伸展开来，疼痛的症状就会消除。而且多活动双腿，强化腿部肌肉，可以减轻骨骼和关节的负担，提升脊柱周边的支撑力，缓解因外部的冲撞或来自体重本身的负荷所造成的压力，避免脊柱磨损，进而使腰部的疼痛减轻，甚至解除疼痛。