对一个健康的人来说，心脏每0.8秒跳动一次是正常的，这表示人体内血液等各组织循环处于最佳状态。在工作中不能太过劳累，按照8：2进行分配才是最佳的，因为我们需要留出两分的空间来进行自己的生活，这样有益于缓解工作中的各种压力。不仅工作如此，生活中亦是如此，通常在很小的时候，长辈就告诉我们，饭不能吃得太饱，八分就够了，也是这个道理。至于“八分”究竟说的是什么，其实就是我们在做任何事情时所投入的比例关系，八分才是最合适的。
现在的很多医生都比较推崇“八分”原理，这是因为生活中的我们时常会感到疲惫，很多时候都无法提起精神来，就好像整个身体被掏空一样。之所以会出现这样的状况，就是因为我们平常付出得太满，没有给自己留下喘息的机会，所以身体的各个机能才会出现这种状况。如果这种现状得不到改变，就会影响到人的身体健康。对生活在现代都市的人来说，更应该明白这个道理，所谓“水满则溢，弦紧易断”，如果一味地要求自己满打满算，而不给自己留下一些缓冲的空间，那么我们很可能在压力面前付出失去健康的代价。生活需要适当的缓冲，只有缓冲才能让一个人的各个方面都处于最佳状态。所以，对我们来说，“八分”哲学是生活中必不可少的一种处事方式。所谓“八分”哲学，就是我们不要刻意去追求完美，为此而付出超过本身负荷的力量，而应该学会给自己放松，用平和的心态度过每一天。
事实上，如果我们过于追求“完美”，那么我们的内心深处就会无形中竖起一面高墙，从而阻挡你前进的道路。很多人为了实现自己的目标，把生活日程安排得满满当当的，通常是在不停地工作，仿佛他的眼里除了工作就是工作，双手和双脚始终不愿意停下来休息片刻。即使特别劳累的时候，也咬紧牙关坚持着。难道这样的生活方式好吗？其实不然，我们应该学会放松，给自己的身体一个休整的过程。人脑不可能永远保持一个状态，相反那些永远只保持一个状态的人很难获得成功的突破口，因为他们被限制在一个格局里，很难拥有灵光一现的时刻。所以我们应该学习“八分”哲学所提倡的现代生活理念。
生活在这个时代的人，时刻保持高度紧张的状态，所以变得忙碌和疲惫，这个时候更需要“八分”生活哲学，这是因为它会给每一个人留下应有的空间，让人回旋，在疲惫过后养足精神，而这些将是再次起步的本钱。只要我们把身心调节好，把更多的力量积蓄起来，就可以接受新的挑战，拥有新的生活。
这本《八分满的幸福学》，不仅从多个角度进行分析，更重要的是结合古今中外的经典事例进行分析和探讨，力图做到全面，并且向每一个读者阐述了“八分”生活哲学的精髓，让更多的人明白这种现代化的生活方式。另外，本书中还列举了生活中经常会遇到的各种实际问题，并且提供了详尽而透彻的解决方法，所以本书让每一个读者在理解丰富的生活哲理的同时，又解决了生活中遇到的一些难题，大大提高了实用价值。
本书分为八章，教你如何“在舍得中、在口才艺术中、在社交处世中、在职场恋爱中……恰到好处地使用“八分”哲学。这是一本能够改变一个人人生观的经典图书，读过本书，你将会更加懂得如何处理生活中的各种问题，也将更加明白职场中为人处世的基本原则。
如果现在的你正被生活中的一些琐事所烦扰，一时难以释怀，可以试着读读这本书，它会令你放下烦恼，敞开心怀。当你再去做任何事情的时候，就会用“八分”热情去面对，而将剩余的“两分”留给自己，这才是属于你的生活。那么，现在就拿起这本书，快乐地享受吧！