幽默效应

心理小故事

心理学解释

一般来说，幽默可以制造一种轻松欢快而又有严肃内容和深刻意义的笑，但在心理学中，幽默效应却是一种防御机制。它是指一个人处于困难和尴尬的境地时，采用一些诙谐的语言和手法，以自我解脱，渡过难关，达到心理安宁的目的。

幽默有益身心健康。现代心理学研究表明，人的大脑皮层有个“快乐中枢”，幽默正是其最佳的刺激源之一。“快乐中枢”接受幽默的刺激之后，便呈现出兴奋状态，能够缓解人的精神紧张，减轻人的心理负荷，改善体内循环，增强心、肺、肝、肠的功能，促进免疫，进而达到平衡自己心态和改善人际关系的目的。

全国最佳健康老人、被誉为“军中不老松”的孙毅将军，是一个极富幽默感的革命家。当年在长征路上，他作为军委教导师参谋长，本应该骑马，但共产国际派来的军事顾问李德，却以“孙毅是白军过来的”为由取消了他的骑马资格。对于这种歧视，孙毅幽默地说：“没有了四条腿，我还有两条腿嘛！”就这样，他凭着自己的两条腿走完了长征路。后来有人提起这件往事，孙将军说：“我还真要感谢那位李德先生，他使我锻炼了两条腿，为健身打下了基础。”正是这种豁达的幽默感，使得老将军越活越硬朗。

科学家把幽默生动地比喻为强壮体魄、调节情绪的“心理按摩”，是人们最省钱的保健医生。事实上，任何人都乐于接受幽默所带来的欢乐。19世纪英国著名作家拉布说：“幽默是生活波涛中的救生圈。”的确，幽默能使人开怀大笑，可促进人体血液循环，调节血压和心脏功能，消除抑郁、焦虑、紧张情绪，从而促进身心健康。

幽默疗法在我国不乏其例。清朝时期，一位巡抚患上了精神抑郁症，久治无效，后来有人推荐扬州府兴化县的赵医师前来诊治。赵医师把脉后一言不发，巡抚大人很奇怪，再三追问，他才慢吞吞地答道：“依老朽之见，大人之疾乃月经不调也。”巡抚听罢，哈哈大笑，连说“荒唐，荒唐”。此后见人就说此事，每次提起都要捧腹大笑一番。谁知不久之后，他的病竟然不药而愈了。

幽默是一种特殊的情绪表现，是人们面临困境时减轻压力的有效方法之一，也是一种心理自慰行为。幽默可以淡化人的消极情绪，消除沮丧与痛苦。从医学角度来看，具有幽默感的人其体内新陈代谢旺盛，抗病能力较强。

具有幽默感的人，生活总是充满情趣，许多看来令人痛苦烦恼之事，他们却应付得轻松自如。用幽默来处理烦恼与矛盾，会使人感到和谐愉悦，人与人之间能更加相融友好。那么，怎样培养幽默感呢？

幽默是一种智慧的表现，它必须建立在具有丰富知识的基础上。知识积累到了一定程度，才能做到谈资丰富、妙言成趣，才能与不同的人在各种场合接触时，做到胸有成竹、应对自如。

幽默是一种宽容精神的体现，一个心胸狭窄、思想消极的人是不会有幽默感的。因此，要想成为一个幽默的人，必须注意培养自己高尚的情趣和乐观的信念，要善于体谅他人。

此外，培养深刻的洞察力和想象力，提高观察事物的能力，培养机智、敏捷的能力，也是提高幽默的一个重要方面。只有迅速地捕捉事物的本质，才能以恰当的比喻、诙谐的语言，来达到一种幽默的效果。多参加社会交往，多接触不同性格的人，也可以增强自己的幽默感。

智慧点拨

幽默并不神秘，它普遍存在于生活之中。只要我们善于学习体会，注意文化生活的积累，同时拓展视野，汲取知识营养，就能成为一个有幽默感的人，不仅为自己，也为身边的人带来健康、带来欢乐、带来幸福！