“身体的健康很大程度上取决于精神的健康。”
——约翰·格雷
“气大伤身”，这真是句千古不易的真理。无论什么原因产生的愤怒，都会影响人的身体健康。
蓬莱市青年张某，只因购买的体育彩票号码与特等奖的号码相差一位数，而与200多万元的奖金失之交臂，一气之下，患了癔病。张某是位老“彩民”。8月18日，第49期体育彩票开奖，特等奖号码是22391862，与张某自选的号码仅一位之差。张某气得一天没有吃饭。第二天晚上，张某感到头晕体乏、恶心想吐，被妻送到驻军某部卫生队治疗。经检查，张某系因生气过度而患上了癔病，需住院治疗。
医学专家们告诉我们。生气首先伤害的是人身上最重要的心脏。《美国医学会杂志》报道，具有仇恨、敌意、易发怒个性的青年，心脏动脉较容易提早硬化，最后导致心脏病。报道说，据一项在1985年起针对374名18岁至30岁男女进行的长期跟踪研究，发现个性较具敌意、仇恨及易怒的人，其心脏动脉硬化的几率较一般个性的青年高二点五倍。研究人员指出，在生气或愤怒的时候，人体内所分泌的压力荷尔蒙会令血压上升，使血小板凝结在一起，造成血管硬化。研究人员将一些导致罹患心脏病的因素，如吸烟、饮食习惯及运动等剔除，纯粹比较不同个性的人对心脏健康影响的差异，令这项研究颇具说服力。我国的中医学也印证了这一点。正如《内经》所说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”当人愤怒时，交感神经的兴奋性增强，从而促使心率加快、血压升高。所以经常发怒的人易患高血压、冠心病，而且易使病情加重，有的甚至危及生命。
人由于愤怒，也可导致食欲降低，或食而不化。经常如此，可使消化系统的生理功能发生紊乱。
愤怒还可影响人体的腺体分泌。如正在哺乳的母亲，由于发怒可使乳汁分泌减少或使其成分发生改变，这对婴儿是十分不利的。又如人在受了委屈、侮辱而发怒时，泪腺分泌增强，泣不成声。有的学者做过调查，发现儿童在愤怒时滴泪的占35％，在日常生活中妇女的这种情况更多见。再如，随着愤怒的程度和时间增加，唾液可由增加而变得枯竭。比如有的人在争吵开始时唾沫星子飞溅，逐渐就变得口干舌燥，吵嚷声随之也慢慢消失了。此时人的唾液成分多会发生改变，即使是吃平时最喜欢吃的东西也会觉得味道不美。
另外，怒伤肝，人处于气愤愁闷状态时，易导致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛；怒也伤肺，生气的人呼吸急促，可引起气逆、肺胀、气喘咳嗽；怒伤脾，气极忧虑，很伤脾胃；经常生气，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁；伤神，生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
有一点不用说，生气的人样子是丑陋的。经常生闷气会让人颜面憔悴，皱纹增多，容貌超过实际年龄。
真是不说不知道，一说吓一跳。那些老爱生气的人，可要注意了，说不定什么时候，在你发泄你对生活的不满的时候，疾病也会找上门来。
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“人是他自己的生命的主宰，人也是他自己死亡的主宰。”
——博尔赫斯
正常的人遇到不痛快的事，都难免要发点脾气。喜怒哀乐，人之常情，无可非议。但如不适当地控制自己的感情，盛怒之下，容易做出傻事、蠢事，过后连自己都后悔。一件再也平常不过的小事，会活活气死一个大活人。
我们不由得想起《三国演义》中，魏主曹睿封76岁的王朗为军师来战蜀兵的一段情节。本想“只用一席话，管教诸葛亮拱手而降，蜀兵不战而退”的王朗，结果却被诸葛亮轻摇三寸之舌，给活活气死。诸葛亮三气周瑜，周瑜在恼恨暴怒之下，口吐鲜血而亡的故事更是人人皆知。
在现代生活中，也不乏生气、盛怒而身亡者。俗话说“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死”。人因怒而死亡的事屡见不鲜。某媒体就报道过一则“为300元生气生病，老汉拔掉针头拒绝进食竟饿死”的标题新闻。2002年10月5日上午，如皋市的六旬马老汉因旧病复发，被送至镇医院抢救。马老汉在昏迷中大小便失禁，儿子将脏裤子脱下，顺手扔到病房的角落里。老汉病体恢复后，被儿子接回家中调养。一日，老汉突然向儿子要那条脏裤子，说里面有300多元钱。儿子好不容易在医院垃圾堆里找到那条裤子，但没钱。老汉认为这钱被儿子和媳妇偷走了，一气之下，拔掉手上的针头，拒绝进食，任凭他人如何劝解也无济于事，每日只靠喝点井水维持。10月19日，马老汉终于被饥饿活活折磨而死。
怒往往由气而生，气怒损生是有一定的科学道理的。人之所以会被“气”死，这是因为当人发怒时，会出现心跳过速，特别是有高血压、心脏病的人，往往会因为发怒而引起心律失常，或是发生心肌梗死而导致残疾。怒气犹如人体中的一枚定时炸弹，随时都可酿成大祸。古人说的“怒从心上起，恶向胆边生”就是这个道理。
凡事皆有度，发怒也不能例外，特别是人到老年，就更应该注意疏导和理顺自己心中的气流。从人体保健学上看，老年人尤其要注意“制怒”。人老了，生理器官的机能都在减退，血管在硬化，血脂在增高，心脏日趋脆弱，肾上腺素减少，肝功能远不及青年那样的康健强盛。而“怒”，是一团喷出的火，是一柄呼啸出鞘的剑。俗话说“怒不可遏”，“怒从心头起”，它一突破理智的防线，犹如裂空而出的闪电，烧灼的是以自己生命为代价的健康。
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“天才的生命火花，比平凡人的生命火花，燃烧得更迅速。”
——席勒
固然，怒火的宣泄会使你暂时解除或者缓解心理上的压力，给你带来安全感甚至痛快感，但你不能忽视他的一个直接后果，就是伤害。你的发泄是以身心受伤害为代价的，当你把所有的不满付之行动后，伤害会随之而来。
普通人因一时发怒损害自己的生命令人可叹，而名人们因愤怒而一朝陨落尤其令人痛心。非欧几何的创立者小波利亚就是一颗过早陨落的新星。
1831年6月，小波利亚把他的论文《绝对空间的科学》寄给大数学家高斯，以征求高斯的意见，但不幸在途中遗失。1832年1月再寄去一份，高斯收到信和附录后非常吃惊。同年2月14日，高斯给老波利亚回信说，小波利亚具有“极高的天才”。但却又说他不能称赞这篇论文，因为“称赞他等于称赞我自己，因为这一研究的所有内容，你的儿子所采用的方法和所达到的一些结果几乎全部和我的在30至35年前已开始的个人沉思相符合”，并表示“关于我自己的著作，虽只有一小部分已经写好，但我的目标本来是终生不想发表的”，因为“大多数人对那里所讨论的问题抱着不正确的态度”，因而“怕引起某些人的喊声”，“现在，有了老朋友的儿子能把它发表出来，免得它同我一起被湮没，那是使我非常高兴的”。
然而，这位“青出于蓝而胜于蓝”的天才做梦也没想到，德高望重的数学大师竟然为了一己私欲，把它的论文束之高阁，并且“引用”了其中的一些理论原则。
久久不见高斯的回应，这使小波利亚感到十分失望。更为悲惨的是，小波利亚一直蒙在鼓里，对高斯所做的一切毫不知情。尽管高斯并没有发表关于非欧几何的论文，但他仍然认为，高斯这位“贪心的巨人”已经有意无意地剽窃了他的成果，剥夺了他创立非欧几何的优先权。堂堂的数学大师竟如此卑劣，小波利亚悲愤交加、痛心疾首、郁郁寡欢。这无论对他的身体还是他的心理都是极大的打击，使他的身心受到损害，严重地阻碍了他进一步研究的精力与欲望。当1848年他看到俄国数学家罗巴切夫斯基（1792—1856）于1840年用德文写的、载有非欧几何成果的小册子《关于平行线理论的几何研究》之后，他更加恼怒，怀疑人人都与他作对，决定抛弃一切数学研究，发誓不再发表任何数学论文。
在挫折、悲愤、贫困之中，小波利亚于1860年1月27日因肺炎在马洛斯发沙黑利悄然辞世。一颗新星就这样过早地陨落了！
这一事例让我们有了疑问：名人的火气比普通人更大吗？他们确实在情绪和心智上比普通人表现得更激烈一些，他们往往使自己的不良心绪得到进一步的强化，这是非同小可的。有了情绪，及时疏泻、转移是很重要的，生气最忌讳的是压抑与强化，而小波利亚恰恰犯了这个忌讳。
怒气的强化与压抑会“波及无辜”，引起身心各方面的并发症，小波利亚的悲剧足以让我们警醒。
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“只有平庸的人们的生活才是空虚和无味的。”
——车尔尼雪夫斯基
生气的确会坏事。怒气，就像炸弹一样，是具有爆炸力的。和谐的生活就像一面镜子，让人有一种宁静感与温馨感，可是如果你向镜子投一块石头，那种哗啦声是极其刺耳的，有时候简直让人难以容忍。
有这么一家人，坐得好好的正在吃饭，拉着家常。不经意中谈起人有良心没良心来。那女主人突然对着她丈夫说出了一句：
“我看你爹就没有良心。”
她丈夫一时觉着失了面子，又无言答对，便“哗啦”一声地把饭桌掀翻了。夫妻二人动起手来，孩子们叫哭声跟着四起，妻子见打不过丈夫，就开始砸锅摔碗，嘴里还不干净地骂着说：“谁也甭想吃饭啦！我叫你们过！”一边喊，一边摔，大人孩子浑身尽粥汤。可是过不了半晌，她一看自己置买的那锅碗瓢勺都砸个稀烂，就又掩面号啕大哭起来。好热闹的一场闹剧。
固然，生气的时候摔碎可以摔碎的的东西，打破可以打破的物品是一种宣泄方式，但你有没有想过你摔碎的不仅是你的财物，更是你的生活？一块石头砸在镜子上，我们顶多“刺耳”一下，但一块石头砸在生活上，他就会留下“刺耳”的永久的回音。你的生活会被搞得一团糟。
然而，你发泄了之后你就会痛快了吗？如果你的回答是“是”，那么你在很大程度上在欺骗自己。生气的人在他们平静之后往往会为自己的行为而羞愧。惯于发怒的人，大多是理智渐渐错迷，灵魂为情感所操纵，打乱了自己的分析、判断的能力，使精神陷于混乱状态。那些发大脾气，气急败坏的人，他的眉毛竖起来，脸色青紫，浑身打颤，就好似着了魔一般，说话语无伦次，是非颠倒，惹得人发笑，可是如果把他的形象用照相机拍摄下来，事后让他自己看看，他会大吃一惊，羞惭得要抱头伏案。
当一个人清醒与悔过的时候，他难以面对自己。
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“行为举止是一面镜子，人人在其中显示自己的形象。”
——歌德
有那么一些人，受了点窝囊气，又不便表白，他们就气急恼火，用打自己的脸来表示愤怒。总之一句，愤怒使人失去理智，其结果往往很糟糕，甚至糟到不可收拾的地步。所以古人为了教导我们。留下了一句三字经：“怒思祸”。
2002年11月22日早上7时左右，四川绵阳平政小区居民彭某开车出门时发现路被挖断。车辆无法通行，遂对正在沟槽上搭建临时通行钢桥的施工人员发脾气，最后竟然一时火起，情绪失控，抱起一块石头朝沟槽内砸去。只见“砰”的一声，彭某抛出的石头砸在了主供水管道上，水管当场被砸漏，自来水立即喷涌而出，吓得沟槽周围的人四散逃离。半小时后，沟槽就被漏出的自来水淹没，整个小区的200余户居民和小区周围的数百户居民瞬间无水可用。由于断水事故发生在早上，平政小区和周围的许多居民早餐断炊，无法洗脸刷牙；而且正值冬天，抢修人员几乎是在冰冷的泥水里浸泡着。这个疯狂的举动真是害人不浅。
事后，被请进警局的彭某说自己很后悔。
很多人也许没有经历过愤怒到极点的体验，那恰似火山爆发的急剧喷发感，人自身无法阻挡，但他们事后总会后悔。有时候生气伤害的不仅仅是你自己的身心、你的家庭，他会破坏更多人的生活。当你的生气破坏与伤害足够严重的时候，我们说，那就是犯罪。
你没有理由着急生气，你却任意使性子，你就是在犯罪；如果你破口骂人，动手打人，那罪就更严重了。你当尊重别人的人格，就如同人愿意别人尊重你一样。没有正当理由，你就没有权力向人动怒。如果是有权位的人，那你就是利用权威，犯渎职之罪。
罪过是不可饶恕的，因此我们有必要时时劝诫自己。清人石成金的《莫恼歌》对于你来说也许再合适不过：“莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。任何富贵与王侯，年年处处埋荒草。放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。莫要恼，莫要恼，明日阴阳尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨。富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。”
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“生活是我们在自己喜欢的环境中所遵循的一种习惯。所以，秩序是首要的。”
——巴尔扎克
一个住在密歇根州的人想移去一个在朋友院子里的树根。他决定使用家里存放的炸药，结果树根是除去了，但爆炸把树根变成一颗炮弹，顺势射到163英尺远，最后穿过一个邻居的屋顶。树根在屋顶上造成一个3英尺宽的大洞，劈开了屋椽，穿过饭厅的天花板。
如果我们仔细反省，就会看到自己的举动就和那人一样。我们用粗暴的言语及行动去解决问题，结果是事与愿违，反而会越搞越糟。
我们的社会有他运行的秩序，任何人违背了就会搞得一团糟。可是有时候人们把自己“极为生气、以至于控制不住自己”作为理由。但这是站不住脚的。
违背了约定就要受惩罚。
南非特种部队是其国家的战略力量。南非特种部队的挑选程序号称当今世界最为严格的。参选者必须是南非公民，必须接受过学校教育；必须至少在部队、警队服役一年，或在预备役中呆过一年；必须会说两种语言；年龄必须在18－28周岁之间。入选测试，主要包括所有身体测试和心理测试。身体方面的测试包括：两分钟内做完67个俯卧撑，18分钟3公里全速跑。入选后，他们还得参加一流的海陆空训练，了解自己的任务是什么，掌握如何参加空中合作、水下作战、走过障碍物、丛林谋生、跟踪、破坏等作战战术。而心理测试方面，任何无自我控制能力或脾气暴躁的人都会被淘汰。
这就是游戏规则。任何游戏都有个规则。你可以批评他、怀疑他，只要你参加这个游戏，就必须遵守这个规则。敢于超越这个规则的就要接受惩罚。固然有人可能宣称他可以不遵守规则参加游戏，因为他是天才。可在我们社会，尊重规则比爱护天才来得重要得多。现代社会的基础就是尊重规则，而不是天才至上。
所以，生气不能是你破坏秩序、破坏游戏规则的借口。
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“现代人最大的缺点，是对自己的职业缺乏爱心。”
——罗丹
现在失业的人一天天多了起来。就是那些侥幸保住职位的，也要承受很大的压力。职场和谐指数不容乐观。原因是什么呢？
这个例子也许让你能有所悟。琳丝是一家电脑公司的部门主管，她为人很热情，工作能力也强。可是，就是特别爱与别人发生争执，她脾气一上来，大喊大叫，还经常痛哭流涕，让旁人非常尴尬和不悦。结果她的人际关系非常紧张。